Seboroická dermatitida a strava

Vztah mezi seboroickou dermatitidou a stravou není dodnes zcela objasněn. Lipofilní kvasinky rodu Malassezia, které se přirozeně vyskytují na povrchu kůže včetně kůže kštice, jsou nedílnou součástí komenzální kožní flóry, a to nezávisle na jakékoli stravě.

Volba zdravé stravy

Bylo však prokázáno, že volba zdravé stravy není v boji proti seboroické dermatitidě zbytečná a může pomoci předcházet fázím vzplanutí (flare-upu) seboroické dermatitidy.
Zpětná vazba od pacientů trpících seboroickou dermatitidou, kteří upravili své stravovací návyky, prokázala její pozitivní vliv na toto onemocnění.

A co má strava obsahovat, aby příznivě ovlivnila průběh seboroické dermatitidy? Kterým jídlům byste měli dát přednost a kterým byste se měli naopak vyhnout? Najít vlastní cestu může být velmi obtížné.

Vyvážená strava poskytuje důležité vitamíny:
  • vitamin A (máslo, játra, vejce)
  • vitamin C (ovoce: jahody, citrusy, melouny, a zelenina: papriky, květák)
  • vitamín E (slunečnicový, olivový, arašídový olej, mandle, lískové ořechy, avokádo)
  • omega 3 a 6 kyseliny (ryby, řepkový a olivový olej)

Je také důležité zvolit dietu, která bude obsahovat vyvážený poměr bílkovin, železa a esenciálních mastných kyselin. To zajistí správné metabolické reakce.

Měli byste také omezit příjem saturovaných tuků (smetana) a rychle absorbujících cukrů (sladkosti, koláče, sušenky).

A v neposlední řadě upřednostňujte domácí stravu před polotovary, protože polotovary obsahují velké množství soli a/nebo cukrů.

Strava, spánek, kosmetické přípravky

Kromě stravy, která může příznivě ovlivnit stav vaší kůže a tím i průběh seboroické dermatitidy, je k dosažení zdravé kůže velmi důležitý zdravý životní styl.
  • nedostatek spánku,
  • používání nevhodných kosmetických přípravků,
  • nadměrná expozice ultrafialovému záření 
to vše jsou všechno faktory, které mohou kůži poškodit.

Expozice toxinům (alkohol, kouření) rovněž není doporučována, protože ty mohou navodit fázi vzplanutí (flare-up) seboroické dermatitidy. Pokud jste na těchto látkách závislí, konzultujte tuto problematiku se svým praktickým lékařem, který by vám měl být schopen pomoci.

Source :
(1) Sarah B, Crystal H,. Possible Nutrient Mediators in Psoriasis and seborrheic dermatitis. World Review of Nutrition and Dietetics. (1988), 22, pp. 153–164.

NAŠE PROGRAMY PÉČE

 
Moje péče o závažné formy lupů a vlasovou pokožku trpící seboroickou dermatitidou

Působí proti mastným lupům se začervenalou a svědící vlasovou pokožkou 

Podívat se na tuto rutinu > Moje péče o závažné formy lupů a vlasovou pokožku trpící seboroickou dermatitidou > Podívat se na mou rutinu >
Objevit všechny rutiny v péči o pokožku a vlasy >