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Ernährung und Akne

Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Viele Krankheiten können durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung verbessert werden. Die Ernährung wird sehr oft als erschwerender Faktor bei Akne angeführt. Patienten versuchen oft, die Ernährung bei Akne umzustellen, um Pickel zu bekämpfen.

Welche Lebensmittel fördern Akne?

Teenagern mit Akne wird seit langem geraten, auf Wurstaufschnitt und Schokolade zu verzichten, um die Läsionen nicht zu verschlimmern. Diese Empfehlung zur Ernährung bei Akne basiert nicht wirklich auf soliden wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern auf individuellen Erfahrungsberichten.

Heutzutage scheinen einige Studien auf die schädliche Rolle von Milchprodukten und Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index (Weißbrot, raffiniertes Getreide, zuckerhaltige Getränke usw.) hinzuweisen. Dieser Zusammenhang muss jedoch noch durch weitere Studien bestätigt werden, bevor er zum Gegenstand echter Empfehlungen zur Ernährung bei Akne wird.

Viele Personen, die an Akne leiden, entdecken bestimmte Lebensmittel, die Akneausbrüche bei ihnen fördern. Es kann sich dabei in der Tat um Schokolade, Wurstaufschnitt, Milchprodukte, Süßigkeiten oder glutenreiche Produkte handeln. Viele Websites erklären, wie man Akne loswird, indem man auf bestimmte Produkte verzichtet und eine bestimmte Akne-Diät macht. Jedoch ist jeder Fall anders!

Im Allgemeinen ist oft die westliche Ernährung schuld, denn sie ist reich an Zucker und Fetten, stark verarbeitet und letztendlich entzündungsfördernd.

Welche Akne-Diät ist geeignet?

Bei der richtigen Ernährung bei Akne geht es nicht nur um ein einziges Akne-Lebensmittel. Denn die Ernährung bei Akne muss reich an Obst und Gemüse, fetthaltigem Fisch und Vollkornprodukten sein. Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke sowie verarbeitete Lebensmittel dürfen nur begrenzt konsumiert werden. Die Ernährung von Jugendlichen kann manchmal sehr chaotisch sein. Es sollte besonders darauf geachtet werden, Knabbereien und Fast Food zu vermeiden.

Die Ernährung bei Akne sollte nicht zu viele Lebensmittel ausschließen, damit bei Jugendlichen in der Wachstumsphase keine Mängel verursacht werden. Die Ernährung bei Akne zeichnet sich durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung aus. Die Ernährung ist lediglich ein Faktor unter vielen. Eine Akne-Behandlung sollte umfassend sein.

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