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El zinc para luchar contra el acné

El zinc es un oligoelemento esencial para la piel, presente en mayor o menor cantidad en los alimentos, pero también en varios medicamentos y suplementos alimenticios. En el acné, el zinc se receta o se aconseja con mucha frecuencia. 

¿Cómo actúa el zinc en el acné?

A escala microscópica, el zinc actúa como cofactor en muchas reacciones enzimáticas. A nivel cutáneo, el zinc presenta propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y cicatrizantes. En el acné, el zinc resulta interesante porque actúa en varios niveles. Por eso es importante evitar cualquier carencia o incluso aumentar la ingesta de zinc para luchar contra el acné.

El antes y el después del zinc en el acné

Atención, la acción del zinc sobre los granos rara vez es espectacular y por lo general suele apreciarse al cabo de varios meses de tratamiento. La eficacia del zinc sobre la actividad hormonal o el acné severo será modesta o incluso nula, ya que se trata de formas de acné que requieren tratamientos específicos. El tratamiento del acné a base de zinc suele proponerse como complemento de otros tratamientos para el acné o durante períodos especiales como el verano (ya que el zinc no es fotosensibilizante) o el embarazo (ya que el zinc es compatible con el 2º y el 3er trimestre del embarazo). 

¿Dónde se puede adquirir?

En caso de acné, el zinc debe adquirirse en primer lugar a través de la alimentación. El zinc está presente en alimentos de origen animal como las ostras, el hígado de ternera, la mayoría de las carnes y los crustáceos. Para los vegetarianos, las principales fuentes de zinc son el germen de trigo, las semillas de calabaza y la mayoría de las legumbres. 

Existen varios medicamentos contra el acné a base de zinc que se pueden adquirir con o sin receta médica. Una cura de zinc contra el acné se basa en la ingesta diaria de 30 mg de zinc durante un período de al menos tres meses. Estos medicamentos deben tomarse preferentemente en ayunas y a distancia de otros medicamentos para limitar el riesgo de interacciones. 

Muchos suplementos alimenticios contienen zinc (algunos de ellos reivindican ejercer una acción en la piel y los granos del acné), así como otros oligoelementos, vitaminas, plantas... Es importante tomarse el tiempo necesario para leer atentamente las etiquetas y pedir consejo a un médico o farmacéutico para aprovechar los beneficios del zinc en el acné, pero con total seguridad. 

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