Cuidados que cambian la vida diaria

La dieta y el acné

La alimentación es la base de nuestra salud. Muchas enfermedades pueden mejorarse adoptando una dieta sana y equilibrada. En el caso del acné, la alimentación aparece muy a menudo citada como un factor agravante. Los pacientes a menudo tratan de adoptar una dieta antiacne para luchar contra los granos.

¿Qué alimentos favorecen el acné?

Durante mucho tiempo, se recomendaba a los adolescentes con acné dejar de comer embutido y chocolate para no agravar las lesiones. Esta recomendación sobre la dieta antiacne no se basaba realmente en pruebas científicas sólidas, sino más bien en la experiencia individual.

Hoy en día, algunos estudios parecen revelar el papel nocivo de los productos lácteos y los alimentos con un alto índice glucémico (pan blanco, cereales refinados, bebidas azucaradas, etc.), pero este vínculo todavía debe corroborarse mediante estudios más profundos antes de poder hacer verdaderas recomendaciones en materia de una dieta antiacne.

Por otra parte, algunas personas que sufren de acné identifican ciertos alimentos que les sientan mal específicamente a ellas y que favorecen los brotes de acné. Entre ellos se encuentran el chocolate, el embutido, los productos lácteos, y los productos azucarados o ricos en gluten. Hay muchas páginas web que explican cómo deshacerse del acné suprimiendo un determinado alimento de la dieta o adoptando un régimen anti-acné particular, pero cada caso es diferente.

En general, suele ser la dieta occidental la que se pone en tela de juicio: rica en azúcares y grasas, alimentos ultraprocesados... En definitiva, una dieta proinflamatoria.

¿Qué régimen anti-acné adoptar?

La dieta antiacne no se basa en un único alimento contra el acné. Sin embargo, es rica en frutas y verduras, pescados grasos, cereales integrales… Y limita los alimentos y bebidas con azúcar, así como la comida procesada. La dieta de los adolescentes a veces es caótica pero, se le debe prestar suma atención, evitando el picoteo y la comida rápida.

Una dieta antiacne no debe excluir demasiados alimentos para no crear carencias, especialmente en los adolescentes en fase de crecimiento. Se basa en una alimentación variada y equilibrada. Además, hay que tener en cuenta que la dieta es un factor entre otros. El tratamiento del acné debe ser global.

Nuestras Rutinas de Cuidado

Mi rutina
Anti-rojeces y escamas ds cara y cuerpo

Acción calmante sobre la piel irritada con picor

Probar esta rutina > Anti-rojeces y escamas ds cara y cuerpo > Ver mi rutina >

Mi rutina
Reparación intensa para cabellos dañados

Acción nutritiva intensa con efecto reparador.

Probar esta rutina > Reparación intensa para cabellos dañados > Ver mi rutina >

Mi rutina
Reparación Intensa Facial

Acción reparadora para pieles con tendencia acnéica bajo tratamientos médicos que resecan la piel. 

Probar esta rutina > Reparación Intensa Facial > Ver mi rutina >

Mi rutina
Anti-brillo facial

Acción hidratante y calmante para pieles grasas con imperfecciones.

Probar esta rutina > Anti-brillo facial > Ver mi rutina >

Mi rutina
Anti-granos facial

Acción sobre los puntos blancos/rojos inflamados.

Probar esta rutina > Anti-granos facial > Ver mi rutina >
Ver todas las rutinas de cuidado >