Cuidados que cambian la vida diaria

Los gestos a evitar cuando sufres de caída del cabello

Saber qué hacer en caso de pérdida de cabello siempre es bueno. Conocer también los malos hábitos caída del cabello es aún mejor. El objetivo es limitar la caída lo antes posible. 

Caída del cabello: los gestos que hay que evitar

La pérdida anormal de cabello (más de 60 al día) puede tener varias causas, pero al final, la consecuencia suele ser la misma: el folículo piloso se fragiliza y el desajuste del ciclo capilar provoca la caída del cabello. Tanto si es crónica como ocasional, para vivir mejor con la caída del cabello se deben evitar realizar ciertos gestos que podemos pensar que son inofensivos.  
 
  • No esperes a que la caída del cabello remita por sí sola. El tratamiento de la caída del cabello no deja de ser un desafío, tanto para los pacientes como para los profesionales de la salud. Debe adaptarse a tu patología en cuestión, ya que existen varios tipos de caída del cabello, entre los que cabe destacar el efluvio telógeno, el efluvio anágeno, la alopecia androgenética y la alopecia senescente. Y ese es el primer reto, identificar el origen de la caída para poder ponerle fin.  Por eso, cuando sufres de alopecia, es esencial adquirir buenos hábitos.
     
  • Evita los peinados demasiado tensos. Tanto si tenemos el pelo corto como largo o media melena, lo mejor es dejarlo lo más natural posible y olvidarse al máximo de llevar moño o recogidos tipo coleta. Además, es importante destacar que si te haces trenzados de forma reiterada puede provocar una caída del cabello irreversible en ciertas zonas. Este fenómeno se denomina alopecia por tracción y, según la revista científica Journal of Dermatology, un 11% de las mujeres negras se ven afectadas contra un 5% de las mujeres caucásicas, esto se debe a que el uso reiterado de trenzados y extensiones cosidas provoca una tensión mecánica en el cabello y acaba desalojando la fibra capilar de su cavidad. 
     
  • No fragilices tu fibra capilar. Si notas que se te cae el cabello más de lo normal, deja de recurrir a tratamientos químicos como los tintes, los alisados, la permanente y el alisado permanente. Evita usar con demasiada frecuencia el secador de pelo y la plancha alisadora. No te arriesgues a dañar más tu cabello cuando lo que necesita es respirar.  

¿Cuáles son los buenos hábitos cuando se sufre de alopecia?

Mientras esperas a que llegue el día de tu cita con el dermatólogo, recuerda incorporar lo más rápido posible los siguientes gestos en tu rutina diaria para no agravar la caída.  

 Adapta tu dieta. Una dieta equilibrada permite aportar la cantidad suficiente de vitaminas y minerales al cuero cabelludo: desempeñan un papel fundamental en el ciclo normal del cabello, en particular en la renovación de las células del bulbo folicular, que presentan una rápida tasa de división. El uso de suplementos alimenticios con aminoácidos de azufre ayuda a reparar el daño estructural causado en el cabello y frena su caída. 
 
Utilza cuidados capilares específicos. Tan pronto empieces a notar la caída, deberás poner un poco de orden en tu baño y despedirte de los productos capilares demasiado agresivos. Cambia tus productos habituales por un shampoo suave y una loción anticaída. 
 

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