Ακμή κι άθληση

Άθληση και ακμή: ποια είναι η χρησιμότητα;

Αρχικά, η άθληση βοηθά να καταπολεμήσετε το άγχος, τόσο το άγχος που προκαλεί ορισμένες εξάρσεις ακμής, όσο και το άγχος που εμφανίζεται λόγω της ακμής.

Η προπόνηση σας επιτρέπει να ιδρώσετε, να οξυγονωθείτε, να μειώσετε τις τοξίνες γενικά στο σώμα και από το δέρμα πιο συγκεκριμένα. Η άθληση μπορεί να θεωρηθεί ως ένας τρόπος καταπολέμησης της ακμής σε καθημερινή βάση.

Άθληση κι ακμή: ποιο άθλημα;

Δεν έχει σημασία, εξαρτάται από το άτομο! Το σημαντικό είναι η φυσική άσκηση και οι αθλητικές δραστηριότητες τακτικά. Θυμηθείτε να προθερμαθείτε/να κάνετε ζέσταμα πριν από την έναρξη της άσκησης, να κάνετε διατάσεις στο τέλος αυτής και να μένετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια.

μερικές πρακτικές συμβουλές για την άθληση και την ακμή

Άθληση κι ακμή, ναι, αλλά όχι με κάθε τρόπο!

• Η άθληση είναι πηγή/αιτία εφίδρωσης. Σκουπίστε τον εαυτό σας τακτικά και απαλά με μια πετσέτα και μετά την άσκηση κάντε ντους για να εξαλείψετε/να απομακρύνετε τον ιδρώτα και το σμήγμα.
• Εάν αθλείστε σε εξωτερικό χώρο, θυμηθείτε να προστατεύετε τον εαυτό σας από τον ήλιο με ένα αντηλιακό προϊόν προσαρμοσμένο στο δέρμα με τάση ακμής το οποίο είναι συγκεκριμένα μη φαγεσωρογόνο.
• Ορισμένα αθλήματα, ιδιαίτερα εκείνα που πραγματοποιούνται σε πισίνες ή στη θάλασσα, τείνουν να στεγνώνουν/αφυδατώνουν/ξηραίνουν το δέρμα. Ενυδατώστε το δέρμα πριν και μετά την άσκηση.
• Μην αγγίζετε τα σημάδια κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση καθώς τα χέρια σας δε θα είναι πολύ καθαρά μετά από το άγγιγμα του πατώματος, της μπάλας ή του ποδηλάτου.

Η διασφάλιση πως η άθληση είναι ευεργετική για την ακμή σημαίνει πως ακολουθείτε μερικούς κανόνες κοινής λογικής. Στις θέσεις σας, ετοιμαστείτε, ξεκινήστε!