Ακμή κι άθληση

Η άθληση είναι ένας υπέροχος τρόπος να αισθανθείτε καλύτερα στο σώμα και στο μυαλό σας και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας. Η άθληση και η ακμή μαζί μπορούν να είναι ευεργετικά, αλλά κάποιες φορές είναι δύσκολο να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε το βλέμμα στα πρόσωπα των άλλων ανθρώπων.

Άθληση και ακμή: ποια είναι η χρησιμότητα;

Αρχικά, η άθληση βοηθά να καταπολεμήσετε το άγχος, τόσο το άγχος που προκαλεί ορισμένες εξάρσεις ακμής, όσο και το άγχος που εμφανίζεται λόγω της ακμής.

Η προπόνηση σας επιτρέπει να ιδρώσετε, να οξυγονωθείτε, να μειώσετε τις τοξίνες γενικά στο σώμα και από το δέρμα πιο συγκεκριμένα. Η άθληση μπορεί να θεωρηθεί ως ένας τρόπος καταπολέμησης της ακμής σε καθημερινή βάση.

Άθληση κι ακμή: ποιο άθλημα;

Δεν έχει σημασία, εξαρτάται από το άτομο! Το σημαντικό είναι η φυσική άσκηση και οι αθλητικές δραστηριότητες τακτικά. Θυμηθείτε να προθερμαθείτε/να κάνετε ζέσταμα πριν από την έναρξη της άσκησης, να κάνετε διατάσεις στο τέλος αυτής και να μένετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια.

μερικές πρακτικές συμβουλές για την άθληση και την ακμή

Άθληση κι ακμή, ναι, αλλά όχι με κάθε τρόπο!
  • Η άθληση είναι πηγή/αιτία εφίδρωσης. Σκουπίστε τον εαυτό σας τακτικά και απαλά με μια πετσέτα και μετά την άσκηση κάντε ντους για να εξαλείψετε/να απομακρύνετε τον ιδρώτα και το σμήγμα.
  • Εάν αθλείστε σε εξωτερικό χώρο, θυμηθείτε να προστατεύετε τον εαυτό σας από τον ήλιο με ένα αντηλιακό προϊόν προσαρμοσμένο στο δέρμα με τάση ακμής το οποίο είναι συγκεκριμένα μη φαγεσωρογόνο.
  • Ορισμένα αθλήματα, ιδιαίτερα εκείνα που πραγματοποιούνται σε πισίνες ή στη θάλασσα, τείνουν να στεγνώνουν/αφυδατώνουν/ξηραίνουν το δέρμα. Ενυδατώστε το δέρμα πριν και μετά την άσκηση.
  • Μην αγγίζετε τα σημάδια κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση καθώς τα χέρια σας δε θα είναι πολύ καθαρά μετά από το άγγιγμα του πατώματος, της μπάλας ή του ποδηλάτου.

Η διασφάλιση πως η άθληση είναι ευεργετική για την ακμή σημαίνει πως ακολουθείτε μερικούς κανόνες κοινής λογικής. Στις θέσεις σας, ετοιμαστείτε, ξεκινήστε!

ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ

 
Φροντίδα για την ακμή στην ενήλικη ακμή

Δράση κατά των ατελειών, σημαδιών και πρώτων ρυτίδων.

Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα > Φροντίδα για την ακμή στην ενήλικη ακμή > Βλέπω την καθημερινή μου φροντίδα >

 
Η ρουτίνα φροντίδας μου κατά των μαύρων στιγμάτων για το καλοκαίρι

Έχεις δέρμα με τάση ακμής;
Κυρίως μαύρα στίγματα και μερικά σπυράκια;

Μην πανικοβάλλεσαι! Ανακάλυψε την ρουτίνα φροντίδας για τα μαύρα στίγματα: μια ιδιανική ρουτίνα για να μειώσεις τα μαύρα στίγματα, να ελέγξεις και να βοηθήσεις στο να μειωθούν τα σπυράκια με μακροπρόθεσμα αποτέλεσματα.

Προσάρμοσε στις ανάγκες σου τη ρουτίνα φροντίδας για τα μαύρα στίγματα: για κάθε βήμα, διάλεξε τα KERACNYL προϊόντα που ταιριάζουν καλύτερα στον τύπο δέρματός σου.

Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα > Η ρουτίνα φροντίδας μου κατά των μαύρων στιγμάτων για το καλοκαίρι > Βλέπω την καθημερινή μου φροντίδα >

 
Η ρουτίνα φροντίδας κατά των ατελειών στο πρόσωπο για το καλοκαίρι

Έχεις δέρμα με τάση για ατέλειες στο πρόσωπο;

Ανακάλυψε τη δική μας ρουτίνα φροντίδας κατά των ατελειών για το δέρμα των ενηλίκων: μια ρουτίνα σχεδιασμένη για το δέρμα με τάση ακμής της ενήλικης γυναίκας. Αποτελεσματική δράση ενάντια στα σπυράκια, τα σημάδια και τις ρυτίδες.

Προσάρμοσε στις ανάγκες σου τη ρουτίνα φροντίδας σου: για κάθε βήμα, διάλεξε τα KERACNYL προϊόντα που ταιριάζουν καλύτερα στον τύπο δέρματός σου.

Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα > Η ρουτίνα φροντίδας κατά των ατελειών στο πρόσωπο για το καλοκαίρι > Βλέπω την καθημερινή μου φροντίδα >

 
Καθημερινή φροντίδα για το λιπαρό δέρμα

Ενυδατική και κατά της γυαλάδας δράση για το λιπαρό δέρμα με τάση για ατέλειες

Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα > Καθημερινή φροντίδα για το λιπαρό δέρμα > Βλέπω την καθημερινή μου φροντίδα >

 
Η καθημερινή μου φροντίδα προσώπου κατά των μαύρων στιγμάτων

Δράση στα κόκκινα σπυράκια

Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα > Η καθημερινή μου φροντίδα προσώπου κατά των μαύρων στιγμάτων > Βλέπω την καθημερινή μου φροντίδα >
Δείτε όλες τις καθημερινές φροντίδες >