Eczema: Que rotinas diárias deverá adotar?

As pessoas com eczema devem implementar alguns passos simples em casa de forma a que se tornem rotinas diárias. Isto não significa que precisa de mudar completamente o seu estilo de vida! Isso seria dispendioso e pouco eficaz. É preferível ser razoável e aplicar algumas regras de bom senso.

Algumas regras simples a seguir

Aqui estão algumas rotinas que você deve adotar diariamente em caso de eczema:
  • O tratamento diário
O tratamento tópico para o eczema deve ser aplicado todos os dias O emoliente é aplicado generosamente em todas as zonas de pele seca, exceto sobre as áreas com placas vermelhas, enquanto os corticosteroides tópicos são usados apenas sobre as placas durante os surtos. Durante os períodos dos surtos, poderá ser usado um dispositivo médico em associação com corticosteroides tópicos sobre as placas de eczema para acelerar a sua eliminação, mas também durante os períodos de remissão nas zonas normalmente afetadas por eczema, para prevenir o seu reaparecimento;
  • Higiene apropriada
Para a limpeza: opte por duches rápidos de água tépida em vez de banhos longos e quentes; lave a pele com suavidade, sem detergentes nem fragrâncias;
  • Uma casa limpa
Se possível, aspire regularmente, areje a casa e identifique os fatores de risco (pelo de animais, calor, stress, detergentes, etc.) para os controlar mais eficazmente;
  • Dicas anti-coceira
Se sentir prurido, aplique um objeto frio e encontre alternativas para não se coçar;
  • Um guarda-roupa adaptado
No vestuário, evite materiais sintéticos e lã, opte por fibras naturais e não irritantes;
  • Exercite-se com toda a serenidade
No desporto e nas atividades ao ar livre: tenha cuidado com os pólenes, evite a fricção e a transpiração;
  • Bons reflexos depois de nadar
Na piscina ou na praia, enxague a pele cuidadosamente com água potável, seque-a com pequenos toques suaves, em seguida aplique um creme hidratante;
  • O kit de primeiros socorros
Tenha sempre disponível uma embalagem de corticosteroides tópicos no armário dos medicamentos ou no saco de viagem;
  • Acompanhamento regular
Para monitorização da doença: consulte regularmente o dermatologista, com a frequência necessária: semestralmente, por exemplo. Para um registo mais preciso da evolução do eczema entre as consultas médicas, utilize uma aplicação específica para dispositivos móveis, como o Dermocontrol®;
  •  Não hesite em consultar
Se, apesar do tratamento prescrito, houver sinais de uma infeção secundária ou de agravamento da doença, consulte novamente o seu médico.

Experimente implementar algumas destas rotinas diárias, pois ajudarão a conseguir viver melhor com o seu eczema.