Недостигът на желязо може да причини или да влоши косопада.
Бременност, тежки периоди или недостатъчен прием на желязо може да бъдат причината.
Недостигът на желязо е класическа причина за косопад при жените поради редовната загуба на желязо по време на менструация. Кръвта и хемоглобинът са богати на желязо.
Най-лесно усвоимото желязо от храната се намира в месото и дреболии. Някои зеленчуци са богати на желязо (леща, зелен боб, салата и спанак), но формата на желязото в тях не е лесно усвоима.
Хранителни добавки със съдържание на желязо може да са необходими в случай на дефицит.