Ravintoköyhä ruokavalio saattaa aiheuttaa tai pahentaa hiustenlähtöä

Raudanpuute saattaa aiheuttaa hiustenlähtöä.

Raskaudet, runsaat kuukautiset ja riittämätön raudan saanti saattavat olla hiustenlähdön syynä.

Kuukautisten aiheuttama säännöllinen raudan menetys on perinteisesti aiheuttanut naisille raudanpuutetta ja sitä kautta hiustenlähtöä. Veri ja hemoglobiini sisältävät paljon rautaa.

Ravinnosta rautaa saat parhaiten lihasta ja sisäelimistä. Myös tietyt kasvikset sisältävät runsaasti rautaa (linssit, herneet, lehtisalaatti ja pinaatti), mutta niistä se imeytyy heikommin.

Mikäli raudanpuutetta esiintyy, rautalisä saattaa olla tarpeen.