Le zinc pour lutter contre l’acné

Le zinc est un oligo-élément essentiel pour la peau, présent en plus ou moins grande quantité dans les aliments, mais aussi dans plusieurs médicaments et compléments alimentaires. Dans l’acné, le zinc est très souvent prescrit ou conseillé.

Comment agit le zinc dans l’acné ?

A l’échelle microscopique, le zinc joue le rôle de cofacteur dans de nombreuses réactions enzymatiques. Au niveau cutané, le zinc a des propriétés anti-oxydantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes. Dans l’acné, le zinc est intéressant car il agit à plusieurs niveaux. C’est pourquoi il est important d’éviter toute carence voire d’augmenter les apports en zinc pour lutter contre l’acné.

Le zinc dans l’acné, avant-après

Attention, l’action du zinc sur les boutons est rarement spectaculaire et s’observe généralement au bout de plusieurs mois de traitement. L’action du zinc sur l’action hormonale ou l’acné sévère sera modeste voire nul, car ce sont des formes d’acnés qui requièrent des traitements spécifiques. Un traitement contre l’acné à base de zinc est souvent proposé en complément d’autres traitements de l’acné ou pendant des périodes particulières comme l’été (le zinc n’étant pas photosensibilisant) ou la grossesse (le zinc étant compatible avec le 2^ème et le 3^ème trimestre de la grossesse).

Où le trouver ?

En cas d’acné, le zinc doit tout d’abord se trouver dans l’assiette ! Le zinc est présent dans des aliments d’origine animale tels que les huîtres, le foie de veau, la plupart des viandes et des crustacés. Pour les végétariens, les principales sources de zinc sont le germe de blé, les graines de courges et la plupart des légumes secs.

Il existe plusieurs médicaments contre l’acné à base de zinc, disponibles avec ou sans ordonnance. Une cure de zinc contre l’acné repose sur la prise quotidienne de 30 mg de zinc sur une période d’au moins trois mois. Ces médicaments sont à prendre de préférence à jeun et à distance des autres médicaments pour limiter le risque d’interactions.

De nombreux compléments alimentaires, dont certains revendiquent une action sur la peau et sur les boutons d’acné, contiennent du zinc mais aussi d’autres oligo-éléments, des vitamines, des plantes… Prendre le temps de bien lire les étiquettes et de demander conseil à un médecin ou à un pharmacien pour profiter des bienfaits du zinc dans l’acné, mais en toute sécurité.