Quelle routine anti-acné à adpoter quotidien ?

L’acné complique le quotidien de nombreux adolescents et adultes. Les traitements sont longs, efficaces au bout de plusieurs semaines voire plusieurs mois; ils suppriment les symptômes mais n’empêchent pas le retour des boutons à l’arrêt du traitement si la maladie est encore active.

« Se débarrasser de l’acné, c’est du sport ! »

Le sport est un bon moyen de se défouler, de s’oxygéner, de lutter contre le stress et d’une certaine manière de lutter contre l’acné. Sport et acné sont tout à fait compatibles, à condition de prendre soin de sa peau avant, pendant et après chaque séance. En particulier, s’éponger régulièrement et délicatement avec une serviette, se doucher après l’effort, se protéger du soleil si la séance se fait à l’extérieur, hydrater sa peau avant et après une séance à la piscine ou à la mer…

« Je choisis un savon adapté pour combattre l’acné sous la douche ! »

L’hygiène est un élément essentiel dans la lutte contre l’acné. Utiliser un savon trop agressif a tendance à assécher la peau : dans un premier temps, le savon semble parfaitement adapté et met fin au problème de peau grasse, mais attention à l’effet rebond et à l’excès de sébum qui sera produit ensuite ! Idéalement, un savon anti-acné se présente sous la forme d’un gel nettoyant doux et purifiant.

« Je fais un masque »

Un masque anti-acné doit permettre de lutter contre l’excès de sébum et la brillance, de désincruster les pores bouchés et donc de limiter l’apparition de nouveaux boutons, d’apaiser la peau en un seul geste. Un masque contre l’acné s’applique une à deux fois par semaine, pas plus pour ne pas risquer d’irriter la peau.

« Je me maquille »

On conseille souvent aux adolescents et aux adultes souffrant d’acné de ne pas se maquiller pour laisser respirer la peau. Or le maquillage est un formidable outil pour camoufler une poussée de boutons et améliorer l’estime de soi. L’essentiel est de choisir du maquillage adapté à la peau acnéique, et en particulier de chercher la mention « non comédogène » sur les emballages.

« Je fais un peeling »

Le peeling est un soin réalisé par un médecin et qui consiste à appliquer un produit acide sur la peau pour éliminer les couches superficielles de l’épiderme et les cellules mortes. Le peeling permet de lutter contre l’acné, notamment dans ses formes rétentionnelle et cicatricielle .

« J’adapte ma contraception »

La pilule contient des hormones qui peuvent avoir un effet positif, neutre ou négatif sur l’acné et les boutons. Le médecin prenant en charge l’acné peut éventuellement proposer une pilule plus adaptée à la peau acnéique.

« J’équilibre mon alimentation »

Combattre l’acné implique tous les aspects de la vie quotidienne, y compris l’alimentation. Pendant très longtemps, la charcuterie et le chocolat étaient les deux catégories d’aliments les plus souvent incriminées dans l’acné. Aujourd’hui, d’autres études suggèrent le rôle des produits laitiers et des aliments à index glycémique élevé.

En attendant d’en savoir plus, le régime anti-acné est un régime équilibré qui fait la part belle aux aliments sains et peu transformés.

« Je me protège du soleil »

De façon générale, l’acné et le soleil ne sont pas des amis mais plutôt des ennemis ! Le soleil provoque un épaississement et un desséchement de la peau donnant l’impression d’améliorer l’acné et de s’être débarrassé des boutons. Mais attention à la fin de l’été, à l’effet rebond quand l’exposition solaire diminue ! La peau épaissie est souvent propice à une poussée d’acné et au final, on se retrouve avec plus de boutons qu’au départ…Se protéger du soleil permet d’éviter des réactions cutanées liées aux traitements anti-acné photosensibilisants et d’éviter l’acné solaire qui correspond à une poussée de boutons directement provoquée par le soleil.

« Je fais une cure de zinc contre l’acné »

Le zinc est un oligo-élément essentiel pour la peau. Optimiser ses apports en zinc aide notamment à lutter contre l’inflammation cutanée et à se débarrasser de l’acné. On trouve le zinc dans certains aliments comme les huîtres, mais aussi dans plusieurs médicaments et compléments alimentaires. Avant de démarrer une cure de zinc pour lutter contre l’acné, il convient d’en parler à son médecin ou à son pharmacien.