Creșterea și regenerarea părului: etapele de creștere și regenerare a foliculilor piloși

Pentru a înțelege cum are loc creșterea și regenerarea părului,(1) este necesară cunoașterea ciclului de viață a unui fir de păr. Deși pare un proces relativ simplu, acesta este împărțit, de fapt, în patru etape diferite.

Fiecare etapă se desfășoară după un anumit program, care poate varia în funcție de vârstă, alimentație sau de starea generală de sănătate. Astfel, poți lua măsuri pentru a te asigura că întregul ciclu de creștere și regenerare a părului se desfășoară în mod normal.(1)
 

Care sunt etapele de creștere și regenerare a părului?

Primele trei etape cuprind creșterea și maturarea foliculilor care produc firele de păr. În timpul etapei finale, părul mai „bătrân” cade, în timp ce firele noi de păr se pregătesc să îl înlocuiască.(1)

1. Etapa anagenă - faza de creștere

Etapele de creștere și regenerare a părului încep cu faza anagenă. Fiind cea mai lungă dintre toate cele patru faze, aceasta durează între 3 și 5 ani pentru firele de pe scalp. Totuși, în cazul anumitor persoane, unele fire de păr pot continua să crească în decurs de 7 ani sau chiar mai mult.(1)
 
Durata acestei etape(2) variază în funcție de lungimea părului și de perioada în care celulele din partea inferioară a foliculului continuă să se multiplice, dând naștere unor fire noi de păr. Părul crește atunci când aceste celule de la baza foliculilor se dispun una peste cealaltă, în timp ce în interiorul lor are loc sinteza keratinei. 
 
Etapa anagenă diferă pentru fiecare tip de fir de păr. De exemplu, aceasta este mult mai scurtă pentru firele de păr din sprâncene sau din zona pubiană, comparativ cu cele de pe scalp.(1) În timpul acestei etape, foliculii produc fire de păr care vor continua să crească până cad.(1) Aproximativ 90% dintre foliculi existenți pe scalp(3) se află în etapa anagenă.

2. Etapa catagenă - faza de tranziție

Etapa catagenă începe atunci când se încheie faza anagenă și durează în jur de 10 zile. În timpul acesteia, foliculii se micșorează și creșterea părului încetinește. De asemenea, părul începe să se detașeze de partea inferioară a foliculilor, dar rămâne în aceeași poziție până în ultimele zile de creștere.(1) Aproximativ 1% dintre foliculii existenți pe scalp se află în această etapă.(3)

3. Etapa telogenă - faza de repaus

Această etapă durează de obicei în jur de 3 luni1 și cuprinde aproximativ 9% dintre foliculii de pe scalp.(3) În această fază nu cresc fire noi de păr, dar nici nu cad. Tot acesta este momentul în care începe procesul de formare a unor noi fire de păr în foliculii din care s-au desprins firele vechi, în timpul etapei catagene.(1)
 
Există experți din domeniul sănătății care cataloghează etapa telogenă drept „faza de cădere”. Totuși, mulți oameni de știință au împărțit această etapă de repaus în două faze - cea telogenă și cea exogenă.(1)

4. Etapa exogenă - faza de cădere

Etapa exogenă este, practic, o extensie a etapei telogene. În timpul acesteia, părul cade de pe scalp, fenomen mai pregnant la spălare și periaj. Pierdem între 50 și 100 de fire de păr pe zi în această fază, lucru care este perfect normal. Etapa exogenă durează între 2 și 5 luni și este momentul în care firele de păr noi cresc în foliculi, în timp ce firele vechi cad.(1)

Foliculii, locul unde se formează firele de păr

Foliculul (4) este o mică structură de forma unui tunel aflată în epiderm, ce conține firul de păr. Rădăcina acestuia este formată din celule proteice și este hrănită de vasele de sânge de la nivelul scalpului. 
 
Pe măsură ce celulele se divid, părul crește și iese la suprafață, în afara pielii. În jurul foliculilor se află și glande sebacee, care produc sebum ce hrănește părul și pielea.(4) Un om obișnuit are în jur de 100.000 de foliculi de păr numai la nivelul scalpului.(4)

Ce se întâmplă cu foliculii în timpul etapei de creștere?

În timpul etapei anagene, firul de păr începe să crească de la rădăcină.(4) În timpul etapei catagene creșterea încetinește, iar foliculul începe să se micșoreze.(4). Un studiu publicat în 2015 a adus în discuție activitatea foliculilor din timpul etapei telogene.(5)
 
Din cauza faptului că în această etapă nu cresc fire noi de păr și pentru că dimensiunea foliculilor scade, faza telogenă este descrisă ca o fază de repaus. Totuși, aceasta este departe de a fi o etapă inactivă. Așadar, în timpul acestei faze, se conservă energie. De asemenea, ea are ca principal scop menținerea fibrei firului de păr și reacția imediată în cazul căderii acestuia.(5)
 
Un alt lucru care merită menționat este faptul că foliculi diferiți se pot afla în etape diferite ale ciclului de creștere și regenerare a părului. În timp ce unii foliculi se află în etapa de creștere, alții sunt în etapa de repaus. Atunci când firele noi cresc, cele vechi cad.(4)

Ce alte funcții au foliculii?

Foliculii nu sunt responsabili numai de creșterea firelor de păr, ci și de aspectul acestora. Mai precis, forma lor decide cât de creț va fi părul tău. Foliculii circulari produc fire de păr drept, iar cei cu formă ovală produc fire de păr creț.(4)
 
De asemenea, aceștia au și un rol important în determinarea culorii părului. La fel ca în cazul pielii, culoarea părului este dată de pigmentul melanină4, care este de două tipuri: eumelanină (care determină, în cantități mari, culoarea părului brunet, în cantități moderate a părului șaten și în cantități mici a părului blond) și feomelanină (care dă culoarea părului roșcat).(4)
 
Melanina este depozitată în celulele din foliculii piloși, aceasta fiind responsabilă de culoarea părului tău.(4) Totuși, informația genetică decide ce fel de melanină se sintetizează în foliculi, precum și cantitatea acesteia.(4) De asemenea, odată cu îmbătrânirea, celulele responsabile de producerea melaninei își pot pierde capacitatea de a o sintetiza, apărând astfel fire de păr albe.(4)

Foliculii și căderea părului

Căderea părului poate avea la bază afectarea foliculilor piloși.(4) În cazul în care te confrunți și tu cu astfel de situații, este indicat să ceri sfatul medicului, pentru a afla care este cauza exactă a afecțiunii tale.
 
Iată care sunt principalele afecțiuni care pot determina căderea părului.

Alopecia androgenetică

Alopecia androgenetică este o boală care afectează ciclul de creștere al foliculilor de la nivelul scalpului. Procesul de creștere și regenerare a părului este încetinit treptat, până în momentul în care acesta se oprește complet. Așadar, foliculii ajung să nu mai producă fire noi de păr.(4)
 
Conform unui studiu(6) realizat în Statele Unite, aproximativ 50 de milioane de bărbați și 30 de milioane de femei se confruntă cu această problemă. Ea se poate declanșa încă din adolescență, dar riscul de a se accentua crește odată cu înaintarea în vârstă. Peste 50% dintre bărbații cu vârsta de peste 50 de ani sunt afectați în mod diferit de această boală, în timp ce la femei, alopecia androgenetică apare în special după menopauză.(6)

Alopecia areata

Alopecia areata este o boală autoimună, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar cataloghează foliculii drept corpi străini, motiv pentru care îi atacă. Deseori, ea se manifestă prin pierderea părului cu formarea unor zone circulare pe scalp sau pe barbă.(4) În cazuri extreme, boala poate evolua în alopecia universalis, care se caracterizează prin pierderea părului de pe tot corpul.(4)

Efluviul telogen

Efluviul telogen este o formă comună de cădere a părului care, din fericire, este doar temporară. Aceasta este cauzată de un șoc fizic sau emoțional care trimite foliculii în etapa telogenă în mod prematur. Așadar, acest lucru duce la rărirea și căderea părului.(4)
 
Șocul poate fi cauzat de un eveniment traumatic de natură fizică, naștere, un tratament medicamentos nou, o operație chirurgicală, o boală, sau schimbări în viața personală.(4) De obicei, această afecțiune se manifestă prin căderea părului de pe scalp în cantități mari dar, în cazuri extreme, poate cădea și părul din alte zone, precum cel de pe picioare, din zona pubiană sau din sprâncene.(4) Din fericire, căderea părului este, de obicei, temporară și nu necesită tratament.(4)

Se poate stimula creșterea părului?

Deși nu există modalități directe care să stimuleze creșterea și regenerarea părului în scurt timp(2) există câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a avea un păr cât mai sănătos.

Include vitamine și nutrienți în dieta ta zilnică

Corpul are nevoie de multă energie pentru a putea susține creșterea părului. Dacă nu urmezi o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, creșterea părului tău ar putea avea de suferit.(2) Conform unui studiu la care au participat 120 de femei fără probleme de sănătate timp de 6 luni, consumul de suplimente cu acizi Omega 3, Omega 6 și antioxidanți a stimulat creșterea părului în etapa anagenă (faza de creștere).(7)  Așadar, alimentele sau suplimentele alimentare ce conțin astfel de nutrienți ar putea fi de ajutor.
 
Un alt studiu a avut ca obiectiv cercetarea legăturii dintre deficitul de zinc și căderea părului, evidențiind faptul că subiecții afectați de căderea părului au un nivel mai scăzut de zinc în organism.(8) Prin urmare, suplimentele alimentare care conțin zinc ar putea fi de folos pentru cei care se confruntă cu astfel de probleme.
Creșterea și regenerarea părului este un proces complex, care se desfășoară la nivelul foliculilor piloși, în mai multe etape. Deși nu s-a demonstrat că anumite metode au un efect direct asupra creșterii părului, există numeroase produse și remedii care ar putea fi de ajutor pentru a-ți menține părul sănătos.

Referințe:

(1)Roland, James. “Stages of Hair Growth Plus How to Maintain Hair Health in Every Stage.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/stages-of-hair-growth. Published September 25, 2020. Accessed March 30, 2021.
(2)Yuen, Christal. “How Fast Does Hair Grow? 6 Tips for Growth.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/beauty-skin-care/grow-hair-faster. Published March 8, 2019. Accessed March 30, 2021.
(3) Burg, Dominic, et al. “Promotion of Anagen, Increased Hair Density and Reduction of Hair Fall in a Clinical Setting Following Identification of FGF5-Inhibiting Compounds via a Novel 2-Stage Process.” Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, Dove Medical Press, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338843/. Published February 27, 2017 Accessed March 30, 2021.
(4)Ferguson, Sian. “Hair Follicle: Function, Anatomy, and Conditions.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/hair-follicle. Published February 13, 2019. Accessed March 30, 2021.
(5)Geyfman, Mikhail, et al. “Resting No More: Re-Defining Telogen, the Maintenance Stage of the Hair Growth Cycle.” Biological Reviews of the Cambridge Philosophical Society, U.S. National Library of Medicine, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4437968/. Published November 2015. Accessed March 30, 2021.
(6)“Androgenetic Alopecia: MedlinePlus Genetics.” MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine, medlineplus.gov/genetics/condition/androgenetic-alopecia/. Published August 18, 2020. Accessed March 30, 2021.
(7)Le Floc'h C; Cheniti A; Connétable S; Piccardi N; Vincenzi C; Tosti A; “Effect of a Nutritional Supplement on Hair Loss in Women.” Journal of Cosmetic Dermatology, U.S. National Library of Medicine, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/. Published March 14, 2015. Accessed March 30, 2021.
(8)SS;, Kil MS;Kim CW;Kim. “Analysis of Serum Zinc and Copper Concentrations in Hair Loss.” Annals of Dermatology, U.S. National Library of Medicine, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24371385/. Published November 25, 2013. Accessed March 30, 2021.
(9)Cho, Young Hye, et al. “Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine : ECAM, Hindawi Publishing Corporation, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4017725/. Published April 23, 2014. Accessed March 30, 2021.
(10)Murata K;Noguchi K;Kondo M;Onishi M;Watanabe N;Okamura K;Matsuda H; “Promotion of Hair Growth by Rosmarinus Officinalis Leaf Extract.” Phytotherapy Research : PTR, U.S. National Library of Medicine, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517595/. Published February 27, 2013. Accessed March 30, 2021.
(11)Oh, Ji Young, et al. “Peppermint Oil Promotes Hair Growth without Toxic Signs.” Toxicological Research, The Korean Society Of Toxicology, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/. Published December 30, 2014. Accessed March 30, 2021.
(12)RB;, Rele AS;Mohile. “Effect of Mineral Oil, Sunflower Oil, and Coconut Oil on Prevention of Hair Damage.” Journal of Cosmetic Science, U.S. National Library of Medicine, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/. Published March-April 2003. Accessed March 30, 2021.
(13)Fischer TW;Herczeg-Lisztes E;Funk W;Zillikens D;Bíró T;Paus R; “Differential Effects of Caffeine on Hair Shaft Elongation, Matrix and Outer Root Sheath Keratinocyte Proliferation, and Transforming Growth Factor-β2/Insulin-like Growth Factor-1-Mediated Regulation of the Hair Cycle in Male and Female Human Hair Follicles in Vitro.” The British Journal of Dermatology, U.S. National Library of Medicine, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24836650/. Published October 30, 2014. Accessed March 30, 2021.

Rutinele noastre de îngrijire


Rutina mea anti-mătreață

Ai mătreață? Descoperă rutina anti-mătreață uscată pentru a acționa împotriva scuamelor albe, fine, care cad ca „zăpada” pe umeri.

Accesează rutina Rutina mea anti-mătreață > See my routine >


Rutina mea de îngrijire anti-îmbătrânire a tenului

Pete maronii, riduri, pierderea fermității? Descoperă rutina anti-îmbătrânire DUCRAY pentru a acționa împotriva îmbătrânirii pielii accelerată de expunerea la soare.

Accesează rutina Rutina mea de îngrijire anti-îmbătrânire a tenului > See my routine >


Rutina mea de îngrijire a tenului cu efect anti-strălucire

Ai o piele grasă, predispusă la apariția imperfecțiunilor?

Descoperă rutina de îngrijire a feței cu efect anti-strălucire, o rutină zilnică pentru a neutraliza strălucirea,  care are rezultate de lungă durată.

Accesează rutina Rutina mea de îngrijire a tenului cu efect anti-strălucire > See my routine >


Rutina mea de protecție solară pentru față și corp

Pielea ta este adesea expusă la soare și are nevoie de protecție? Descoperă rutina de îngrijire a pielii pentru a preveni efectele nocive ale soarelui asupra pielii.

Accesează rutina Rutina mea de protecție solară pentru față și corp > See my routine >


Rutina mea de îngrijire a tenului împotriva punctelor negre

Ai o piele predispusă la acnee? Puncte negre și coșuri? Descoperă rutina de îngrijire a pielii de la DUCRAY pentru a controla și a ajuta la eliminarea acneei cu rezultate de lungă durată.

Accesează rutina Rutina mea de îngrijire a tenului împotriva punctelor negre > See my routine >
Vezi toate rutinele de îngrijire