Грижите, които променят ежедневието Ви

Лошо балансирана диета може да причини или да влоши косопада

Недостигът на желязо може да причини или да влоши косопада.

Бременност, тежки периоди или недостатъчен прием на желязо може да бъдат причината.

Недостигът на желязо е класическа причина за косопад при жените поради редовната загуба на желязо по време на менструация. Кръвта и хемоглобинът са богати на желязо.

Най-лесно усвоимото желязо от храната се намира в месото и дреболии. Някои зеленчуци са богати на желязо (леща, зелен боб, салата и спанак), но формата на желязото в тях не е лесно усвоима.

Хранителни добавки със съдържание на желязо може да са необходими в случай на дефицит.