Лошо балансирана диета може да причини или да влоши косопада

Актуализирано на , валидирано от медицинска дирекция.

Недостигът на желязо може да причини или да влоши косопада.

Бременност, тежки периоди или недостатъчен прием на желязо може да бъдат причината.

Недостигът на желязо е класическа причина за косопад при жените поради редовната загуба на желязо по време на менструация. Кръвта и хемоглобинът са богати на желязо.

Най-лесно усвоимото желязо от храната се намира в месото и дреболии. Някои зеленчуци са богати на желязо (леща, зелен боб, салата и спанак), но формата на желязото в тях не е лесно усвоима.

Хранителни добавки със съдържание на желязо може да са необходими в случай на дефицит.