Le psoriasis a un impact sur la plupart des aspects de la vie quotidienne, et vice-versa : travailler, se laver, manger, dormir, s’habiller, faire du sport, sortir, partir en vacances… Quelques adaptations sont nécessaires mais la maladie ne doit pas empêcher de vivre !!
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Le lien entre le psoriasis et l’alimentation est au cœur de nombreux débats. Quels aliments privilégier, quels aliments éviter ? Il est parfois difficile de s’y retrouver. En attendant des réponses claires issues des études et des publications scientifiques, une alimentation saine, variée et équilibrée, est recommandée, pour limiter la prise de poids. En effet, le surpoids et l’obésité sont plus fréquemment associés au psoriasis mais aussi à de nombreuses maladies cardio-vasculaires et métaboliques.
Au-delà de l’alimentation, c’est l’hygiène de vie dans son ensemble qui est importante en cas de psoriasis. L’exposition à certains toxiques tels que l’alcool et le tabac en cas de psoriasis n’est pas souhaitable car elle favorise les poussées de psoriasis. En cas de forte dépendance à ces substances, il est préférable de se faire aider pour arrêter d’en consommer et ainsi augmenter ses chances d’améliorer son psoriasis.
Mais l’excès de nourriture, de tabac et/ou d’alcool est parfois le résultat d’un profond mal-être lié au psoriasis. L’impact psychologique du psoriasis est bien réel, il est marqué par une perte de l’estime de soi, un repli sur soi, de l’anxiété, du stress, une dépression… Le psoriasis est une maladie qui se voit et qui crée souvent une distance entre soi-même et les autres. Difficile dans ces conditions de demander de l’aide et du soutien. Et pourtant c’est en s’ouvrant aux autres et en mettant des mots sur ce que l’on ressent que l’on peut véritablement avancer et sortir de ce cercle vicieux.
Si le psoriasis fait partie intégrante du quotidien, alors les traitements aussi ! Il peut s’agir de crèmes, de comprimés, d’injections ou encore de séances de photothérapie. Les différents traitements doivent être utilisés conformément à la prescription médicale pour soulager le patient et améliorer l’état de sa peau. Si besoin, un calendrier collé sur le frigo, un rappel sur le téléphone ou encore une application mobile peuvent être utilisés, le but étant de favoriser l’observance et d’optimiser ainsi l’efficacité du traitement. Un certain nombre de personnes atteintes de psoriasis souhaitent se soigner de façon naturelle et font appel à des recettes naturelles et aux remèdes de nos grands-mères.
Cela n’est pas interdit mais ne doit pas faire oublier le traitement de base prescrit par le dermatologue !
En dehors des traitements prescrits, il faut prendre soin de sa peau au quotidien, en veillant à choisir des dermo-cosmétiques adaptés à la peau psoriasique. Au moment de la douche, un produit lavant doux, sans savon est requis. Un shampooing pour soulager le psoriasis du cuir chevelu, enrichi en agents kératoréducteurs, doit être utilisé lors des poussées. En dehors des poussées, préférer un shampooing doux et rééquilibrant, pour permettre un lavage fréquent voire quotidien.
En plus des crèmes médicamenteuses, certaines crèmes soulagent le psoriasis au quotidien :
*Kermann et Al, Transcriptional landscape of psoriasis identifies the involvement of IL36 and IL36RN BLC (2015); Rachael A. Clark, Resident memory T cells in human health and disease. Sci Trans Med, 2015 January 7; 7(269)
En cas de psoriasis, il faut se soigner tout le temps car aucun traitement ne permet de supprimer définitivement les différents symptômes de la maladie. Si j’arrête un traitement ou un soin, et que la maladie revient, ce n’est pas que le traitement ou le soin n’ont pas fonctionné, c’est seulement que la maladie revient car elle est chronique ! Cette notion de chronicité associée à l’absence de traitement définitif est essentielle pour mieux comprendre les traitements et d’une certaine manière mieux accepter de devoir les appliquer tous les jours.
Se soigner doit donc devenir un réflexe, y compris en vacances. Par chance, le psoriasis et le soleil s’entendent plutôt bien :
La vie quotidienne passe aussi par un sommeil de qualité. Or, en cas de psoriasis, le sommeil est parfois perturbé à cause des démangeaisons.
Prévoir une crème hydratante, un éventail, un brumisateur ou encore une balle antistress sur la table de nuit, pour parer à toute séance de « grattouille » !
