Het dagelijkse leven met psoriasis

Wat doen tegen psoriasis? Psoriasis heeft een impact op de meeste aspecten van het dagelijkse leven en omgekeerd, op werken, wassen, eten, slapen, aankleden, sporten, uitgaan, op reis gaan … Er zijn wat aanpassingen nodig, maar de ziekte mag je niet verhinderen van het leven te genieten!

Psoriasis en voeding

Het verband tussen psoriasis en voeding staat centraal in talloze debatten. Welke voedingsmiddelen zijn heilzaam en welke moeten we vermijden? Het is soms moeilijk om door de bomen het bos te zien. In afwachting van duidelijke antwoorden van wetenschappelijke studies en publicaties is een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding aanbevolen om gewichtstoename te beperken. Overgewicht en zwaarlijvigheid worden vaker in verband gebracht met psoriasis, maar ook met talloze cardiovasculaire en stofwisselingsziekten.

Naast voeding is gezond leven in haar geheel belangrijk in het geval van psoriasis. Het contact met bepaalde gifstoffen zoals alcohol en tabak bij psoriasis is niet wenselijk omdat het de opstoten van de ziekte in de hand werkt. Bij een grote afhankelijkheid van deze stoffen roep je het best hulp in om ermee te stoppen en zo je kansen om psoriasis te behandelen vergroten.

Maar buitensporigheid wat voedsel, tabak en/of alcohol betreft, is soms ook het resultaat van een diep gevoel van onbehagen door psoriasis. De psychologische impact van psoriasis is niet te onderschatten. Tekenen zijn een laag zelfbeeld, isolement, angsten, stress, een depressie … Psoriasis is een zichtbare ziekte die vaak een afstand tussen de patiënt en de anderen schept. In die omstandigheden is hulp en steun vragen erg moeilijk. En toch is het pas door je open te stellen voor anderen en woorden op je gevoelens te kleven dat je uit die vicieuze cirkel kunt geraken.
 

Psoriasis behandelen op dagelijkse basis?

Als psoriasis een groot deel van het dagelijkse leven uitmaakt, dan geldt dat ook voor de behandelingen! Het kan gaan om crèmes, pilletjes, injecties of fototherapiesessies. De verschillende behandelingen moeten volgens het medisch voorschrift worden gebruikt om de symptomen van de patiënt te verlichten en zijn huid te verbeteren. Indien nodig kunnen een kalender op de koelkast, een herinnering op de smartphone of een app helpen om de behandeling correct te blijven volgen en zo de werking ervan te optimaliseren. Een bepaald aantal personen met psoriasis wil zich op natuurlijke wijze verzorgen en gebruikt daarvoor natuurlijke recepten en middeltjes uit grootmoeders tijd. Verboden is dat uiteraard niet. Maar het is ook niet de bedoeling dat we de door de dermatoloog voorgeschreven behandeling in de wind slaan!

Naast de voorgeschreven behandelingen heeft de huid ook een dagelijkse verzorging nodig. Daarbij moet worden gekozen voor huidcosmetica die is aangepast aan de psoriasishuid. Onder de douche moet een mild reinigingsmiddel zonder zeep worden gebruikt. Tijdens de opstoten is een shampoo verrijkt met keratoreducerende middelen aangewezen, om psoriasis op de hoofdhuid te verminderen. Kies tussen de opstoten door voor een milde en evenwicht herstellende shampoo voor een regelmatig en zelfs dagelijks gebruik.

Naast de medicamenteuze crèmes zijn er ook bepaalde crèmes die een dagelijkse verlichting van de psoriasis beogen:
  • Voor tijdens de opstoten zijn er crèmes verrijkt met keratolytische bestanddelen die je van de dikke plaques afhelpen.
  • Maar ook tussen de opstoten door verdient de huid extra aandacht … Uit recente publicaties* blijkt immers dat de psoriasishuid die 'gezond' lijkt (rond de plaque of tussen de opstoten door) eigenlijk niet echt 'gezond' is. Buiten de plaques zit onderhuids een ontsteking die het best wordt behandeld om de volgende opstoot langer uit te stellen. De huid moet dan ook worden gehydrateerd en versterkt met een hydraterende crème. Deze crème wordt globaal gebruikt, op het hele lichaam (en niet enkel daar waar de plaques zitten tijdens de opstoten). Voor de globale behandeling van de huid buiten de plaques hoeft de gebruikte crème geen keratolytische bestanddelen te bevatten (want die zijn er vooral om de plaques minder dik te maken).
*Kermann et Al, Transcriptional landscape of psoriasis identifies the involvement of IL36 and IL36RN BLC (2015); Rachael A. Clark, Resident memory T cells in human health and disease. Sci Trans Med, 2015 January 7; 7(269)

Psoriasis: alledaagse reflexen

Als je psoriasis hebt, zul je je altijd moeten verzorgen, want er is geen enkele behandeling die de verschillende symptomen van de ziekte volledig doet verdwijnen. Als je met een behandeling of verzorging stop ten de ziekte terugkeert, dan betekent dit niet dat de behandeling of verzorging niet heft gewerkt. De ziekte keert terug omdat ze nu eenmaal chronisch is!
Weten dat psoriasis chronisch is en dat er geen definitieve behandeling bestaat, is essentieel voor een beter inzicht in de behandelingen en in zekere zin om te kunnen aanvaarden dat de huid dagelijks moet worden behandeld.

Verzorging moet dus een reflex worden, ook op vakantie. Gelukkig klikt het tussen psoriasis en de zon:
  • De zon heeft de neiging psoriasis te verlichten,maar je beschermen tegen diezelfde zon (met zonnecrème, een hoed, een zonnebril …) blijft een must. Vergewis je er ook van dat de door de dermatoloog voorgeschreven behandeling wel mag worden gebruikt in de zon.
  • Neem op reis een speciale 'toilettas voor psoriasis' mee, met daarin alle producten die je gebruikt voor je dagelijkse behandeling van de ziekte.
Ook een goede nachtrust is van groot belang. Helaas wordt die bij psoriasis vaak verstoord door de jeuk. Leg een hydraterende crème, een waaier, een vernevelaar of een anti-stressballetje op je nachtkastje, om een 'krabsessie' te voorkomen!
 

Onze verzorgingsrituelen

 
Mijn routine voor de huid met neiging tot psoriasis

Werking op de huid met neiging tot psoriasis

Bekijk deze routine > Mijn routine voor de huid met neiging tot psoriasis > Bekijk mijn routine >

 
Mijn routine tegen plaques op de hoofdhuid

Werking op de hoofdhuid met neiging tot psoriasis

Bekijk deze routine > Mijn routine tegen plaques op de hoofdhuid > Bekijk mijn routine >
Zie alle verzorgingsroutines >