En cas de démangeaisons nocturnes, il est important d’aller consulter un médecin afin de préciser la cause des démangeaisons. En effet, il peut s’agir d’une infection par le sarcopte de la gale, et dans ce cas un traitement anti-parasitaire doit rapidement être mis en place pour éviter le propagation de l'épidémie. Le cancer étant également une cause rare mais possible de démangeaisons nocturnes, un diagnostic rapide permet une prise en charge adaptée et un meilleur pronostic. Une fois la cause des démangeaisons nocturnes identifiée, se conformer à la prescription médicale.
En parallèle, soulager les démangeaisons nocturnes implique de mettre en place de nouvelles habitudes bénéfiques pour la peau. Voici quelques conseils simples permettant d’atténuer les démangeaisons nocturnes et de passer de meilleures nuits :
- Prendre une douche avant d’aller se coucher. Préférer une douche tiède et rapide, et utiliser un produit lavant spécifique pour atténuer les démangeaisons nocturnes : un savon surgras, un syndet ou une huile lavante apaisante. Bien rincer, sécher en tamponnant délicatement la peau avec une serviette douce en coton, puis appliquer généreusement une crème anti-démangeaisons.
- Choisir un linge de lit adapté à la peau sensible et sujette aux démangeaisons nocturnes : privilégier des matières naturelles, douces et confortables comme le coton, le lin ou la soie. Ces matières présentent l’avantage de laisser respirer la peau. Même chose pour les sous-vêtements et le pyjama : limiter au maximum les matières synthétiques pour éviter les démangeaisons nocturnes. Prendre soin de son linge en le lavant très régulièrement, avec un peu de lessive hypoallergénique et sans parfum.
- Eviter de surchauffer la chambre, cela favorise la transpiration et donc les démangeaisons nocturnes. Un air trop sec peut également dessécher la peau et augmenter le risque de démangeaisons nocturnes. Un humidificateur d’air est peut-être à prévoir dans la chambre.
- Sur la table de nuit, placer un verre d’eau et des outils pour lutter contre les démangeaisons nocturnes : un spray d’eau thermale, une crème anti-démangeaisons et une lotion sans rinçage en cas de démangeaisons du cuir chevelu.