Eczéma : quels réflexes au quotidien ?

En cas d’eczéma, quelques mesures simples doivent être mises en place à la maison et devenir des réflexes au quotidien. Pas besoin non plus de changer totalement de mode de vie !

Quelques règles simples à suivre

Voici quelques réflexes à adopter au quotidien en cas d'eczéma :

• Un traitement quotidien

Le traitement local contre l’eczéma doit être appliqué quotidiennement : l’émollient se met partout et à volonté sur la peau sèche, en dehors des plaques rouges tandis que les dermocorticoïdes s’emploient uniquement sur les plaques en période de poussée. Un dispositif médical est utile en période de poussées en association aux dermocorticoïdes sur les plaques d’eczéma pour accélérer leur disparition mais également pendant les périodes d’accalmie sur les zones habituelles d’eczéma pour limiter sa réapparition

• Une hygiène adaptée

Au moment de la toilette : préférer les douches rapides et tièdes plutôt que les bains prolongés et chauds ; nettoyer la peau en douceur, sans détergent ni parfum

• Une maison propre

Si possible, passer régulièrement l’aspirateur, aérer la maison, repérer les facteurs de risque (poils d’animaux, chaleur, stress, détergents...) pour mieux les contrôler

• Des astuces anti-démangeaisons

En cas de démangeaisons, appliquer du froid et trouver des alternatives au grattage

• Une garde-robe adaptée

Pour s’habiller, éviter les matières synthétiques et la laine, préférer les fibres naturelles et non irritantes

• Faire du sport en toute sérénité

En cas d’activités sportives et de plein air : attention aux pollens, limiter les frottements et la transpiration

• Les bons réflexes après la baignade

A la piscine ou à la plage, bien rincer la peau à l’eau claire, la sécher délicatement par tamponnement, puis appliquer une crème hydratante

• Le kit de secours

Toujours prévoir une petite réserve de tubes de dermocorticoïdes dans l’armoire à pharmacie ou en cas de déplacement

• Un suivi régulier

Concernant le suivi de la maladie : prendre rendez-vous chez le dermatologue régulièrement, à une fréquence adaptée aux besoins : tous les 6 mois par exemple.
Pour mieux décrire l’eczéma entre deux consultations, utiliser une application mobile comme Dermocontrol, permet d'assurer un suivi régulier et de mesurer l'évolution de la sévérité de l'eczéma au fil des jours.

• Ne pas hésiter à consulter

En cas de signes évocateurs d’une surinfection ou d’une aggravation de la maladie malgré le traitement prescrit, retourner voir le médecin.

Essayez d’adopter certains de ces réflexes au quotidien, ils devraient vous aider à mieux vivre avec votre eczéma.