PSORÍASE E A ALIMENTAÇÃO
A ligação entre a psoríase e a alimentação está no centro de vários debates. Quais são os alimentos que deve consumir e quais alimentos deve evitar? Às vezes é difícil perceber. Enquanto aguardamos respostas claras provenientes dos estudos e das publicações científicas, uma alimentação saudável, variada e equilibrada é recomendada, para evitar ganhar peso. O excesso de peso e a obesidade são mais frequentemente associados à psoríase, mas também a inúmeras doenças cardiovasculares e metabólicas.
Para além da alimentação, a higiene e cuidado geral é importante no caso da psoríase. A exposição a certos tóxicos como o álcool e o tabaco em caso de psoríase não é desejável pois pode desencadear surtos da doença. Em caso de forte dependência destas substâncias, deve pedir ajuda a profissionais com o objetivo de reduzir/parar de consumir, para que consiga melhorias visíveis na sua psoríase.
No entanto, o excesso de comida, de tabaco e/ou de álcool às vezes é o resultado de um profundo mal-estar ligado à psoríase. O impacto psicológico da psoríase é bem real, é marcado por uma perda de autoestima, um recolhimento interior, uma ansiedade, um estresse, uma depressão...
A psoríase é uma doença visível e que cria muitas vezes uma distância entre si próprio e os outros. É difícil, nessas condições, conseguir pedir ajuda e apoio. E, no entanto, só a falar sobre o que se está a sentir é que consegue realmente, avançar e sair desse círculo vicioso.
Para além da alimentação, a higiene e cuidado geral é importante no caso da psoríase. A exposição a certos tóxicos como o álcool e o tabaco em caso de psoríase não é desejável pois pode desencadear surtos da doença. Em caso de forte dependência destas substâncias, deve pedir ajuda a profissionais com o objetivo de reduzir/parar de consumir, para que consiga melhorias visíveis na sua psoríase.
No entanto, o excesso de comida, de tabaco e/ou de álcool às vezes é o resultado de um profundo mal-estar ligado à psoríase. O impacto psicológico da psoríase é bem real, é marcado por uma perda de autoestima, um recolhimento interior, uma ansiedade, um estresse, uma depressão...
A psoríase é uma doença visível e que cria muitas vezes uma distância entre si próprio e os outros. É difícil, nessas condições, conseguir pedir ajuda e apoio. E, no entanto, só a falar sobre o que se está a sentir é que consegue realmente, avançar e sair desse círculo vicioso.
TRATAMENTO DIÁRIO DE PSORÍASE
Se a psoríase faz parte do seu dia a dia, então os tratamentos também! Podem ser cremes, comprimidos, injeções ou ainda sessões de fototerapia. Os diferentes tratamentos devem ser utilizados de acordo com a prescrição médica para aliviar o paciente e melhorar o estado da sua pele. Se for necessário, um calendário colado no frigorífico, um aviso no telefone ou mesmo uma notificação no celular podem ser utilizados, com o objetivo de manter uma rotina e otimizar a eficácia do tratamento. Um certo número de pessoas com psoríase desejam tratar-se de forma natural e recorrem a receitas naturais e aos remédios caseiros. Isto não é proibido mas não se deve esquecer do tratamento de base prescrito pelo dermatologista!
Para além dos tratamentos prescritos, deve cuidar da pele no dia a dia, procurando escolher dermocosméticos adaptados à pele psoriática. Para o banho, é necessário um produto de lavar suave, sem sabão. Durante as crises, deve-se utilizar um shampoo para aliviar a psoríase do couro cabeludo, enriquecido com agentes querato-redutores. Fora dos períodos de crise, é preferível um shampoo suave e reequilibrante, para permitir uma lavagem frequente ou mesmo cotidiana.
Além dos cremes medicamentosos, certos cremes aliviam a psoríase no quotidiano:
*Kermann et Al, Transcriptional landscape of psoriasis identifies the involvement of IL36 and IL36RN BLC (2015); Rachael A. Clark, Resident memory T cells in human health and disease. Sci Trans Med, 2015 January 7; 7(269)
Para além dos tratamentos prescritos, deve cuidar da pele no dia a dia, procurando escolher dermocosméticos adaptados à pele psoriática. Para o banho, é necessário um produto de lavar suave, sem sabão. Durante as crises, deve-se utilizar um shampoo para aliviar a psoríase do couro cabeludo, enriquecido com agentes querato-redutores. Fora dos períodos de crise, é preferível um shampoo suave e reequilibrante, para permitir uma lavagem frequente ou mesmo cotidiana.
Além dos cremes medicamentosos, certos cremes aliviam a psoríase no quotidiano:
- Durante as crises, cremes enriquecidos com agentes queratolíticos vão ajudar na eliminação das placas espessas.
- Mas também fora das crises: recentes publicações* mostram que a pele psoriática que parece “sadia” (em torno da placa ou fora das crises) não é de facto verdadeiramente “sadia”. Existe uma inflamação subcutânea fora das placas que é interessante tratar com o objetivo de espaçar as crises. Para isto a pele deve ser hidratada e reforçada com a ajuda de um creme hidratante. Este creme é aplicado de maneira global, em todo o corpo (não apenas onde as placas de psoríase estão situadas durante as crises). Para o cuidado global da pele fora das placas, não há interesse que o creme aplicado contenha ingredientes ativos queratolíticos (Os ingredientes ativos queratolíticos tornam as placas menos espessas).
*Kermann et Al, Transcriptional landscape of psoriasis identifies the involvement of IL36 and IL36RN BLC (2015); Rachael A. Clark, Resident memory T cells in human health and disease. Sci Trans Med, 2015 January 7; 7(269)
PSORÍASE: HÁBITOS A SEREM ADOTADOS EM SUA VIDA DIÁRIA
Em caso de psoríase, é preciso cuidar-se a tempo inteiro pois nenhum tratamento permite eliminar definitivamente os diferentes sintomas da doença. Se para um tratamento ou um cuidado, e a doença volta, não significa que o tratamento ou o cuidado não funcionaram, é simplesmente que a doença volta porque é crônica! Esta noção de cronicidade associada à ausência de tratamento definitivo é essencial para compreender melhor os tratamentos e, de uma certa forma, aceitar o fato de precisar de os aplicar todos os dias.
Cuidar de si deve então ser algo que faz em qualquer momento, inclusive durante as férias. A psoríase e o sol dão-se bem: o sol tem tendência a melhorar a psoríase, mas sempre com a presença de medidas de proteção solar (creme solar, chapéu, óculos de sol…) são necessárias. É preciso igualmente assegurar que o tratamento prescrito pelo dermatologista é compatível com a exposição ao sol. No caso de estar de viagem, é importante preparar um estojo “especial psoríase” com todos os tratamentos e produtos utilizados nos cuidados diários da doença.
A vida quotidiana também passa por um sono de qualidade. Acontece que, no caso de psoríase, o sono às vezes é perturbado por causa das comichões. É bom prever um creme hidratante, um leque, uma água termal ou ainda uma bola antiestresse na mesinha de cabeceira, para enfrentar qualquer sessão de “coceira”!
Cuidar de si deve então ser algo que faz em qualquer momento, inclusive durante as férias. A psoríase e o sol dão-se bem: o sol tem tendência a melhorar a psoríase, mas sempre com a presença de medidas de proteção solar (creme solar, chapéu, óculos de sol…) são necessárias. É preciso igualmente assegurar que o tratamento prescrito pelo dermatologista é compatível com a exposição ao sol. No caso de estar de viagem, é importante preparar um estojo “especial psoríase” com todos os tratamentos e produtos utilizados nos cuidados diários da doença.
A vida quotidiana também passa por um sono de qualidade. Acontece que, no caso de psoríase, o sono às vezes é perturbado por causa das comichões. É bom prever um creme hidratante, um leque, uma água termal ou ainda uma bola antiestresse na mesinha de cabeceira, para enfrentar qualquer sessão de “coceira”!