La sudoración excesiva y la actividad física

Durante un esfuerzo, todos sudamos a veces profusamente. De hecho, a menudo podemos ver a los deportistas limpiarse la cara durante las grandes competiciones. ¿Por qué sudamos más o menos profusamente al hacer deporte? ¿Por qué sudamos simplemente al realizar una actividad física intensa?

Sudar para enfriar el cuerpo

La sudoración es un proceso natural, se trata del mecanismo de refrigeración del organismo. Para funcionar correctamente, nuestro cuerpo debe mantener su temperatura a 37 °C. Cuando realizamos un esfuerzo intenso, durante una sesión de deporte por ejemplo, la temperatura del cuerpo aumenta y la secreción de sudor sube para bajar la temperatura.
Además de ser útil, la sudoración es necesaria para el buen funcionamiento de nuestros distintos órganos. Si no sudáramos, correríamos el riesgo de sufrir hipertermia.

Hidratarse periódicamente

Cuando sudamos mucho, nos deshidratamos. La deshidratación puede ser muy peligrosa para el organismo y afectar a las capacidades físicas e incluso intelectuales, como la concentración, por ejemplo. Por eso es muy importante hidratarse con regularidad, especialmente cuando se sufre de hiperhidrosis.

A cada cual su propia sudoración

No todos sudamos de la misma manera: somos más o menos sensibles al calor, al esfuerzo realizado, al estrés y, en definitiva, la genética también puede influir. De hecho, se ha demostrado que suele haber un carácter hereditario en las personas que padecen hiperhidrosis, es decir, de las que sufren de sudoración excesiva incluso en reposo. Las causas precisas de la hiperhidrosis no siempre resultan evidentes. La mayoría de las veces se trata de un cuadro en el que probablemente exista una predisposición genética, pero a veces la hiperhidrosis puede ser inducida por una afección o por la ingesta de ciertos medicamentos.

En caso de sufrir de sudoración excesiva, incluso en reposo, no hay que dudar en comentarlo y consultar a su médico. Hay muchas maneras de evitar la hiperhidrosis.

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