Stressin ja tunteiden hallinta

Liikahikoilulla, joka tunnetaan myös hyperhidroosina, voi olla merkittävä vaikutus elämänlaatuun ja jokapäiväiseen elämään.

Hikoilu: fysiologinen ilmiö

Hikoilu on luonnollinen ilmiö, jota kehomme tarvitsee toimiakseen kunnolla. Hikoilu säätelee kehon lämpötilaa. Se on eräänlainen jäähdytysmekanismi. Hikoilemme fyysisen toiminnan aikana, kuumeessa ja helteellä, jotta kehomme pysyy 37 °C:n lämpötilassa.

Stressiin liittyvä hikoilu

Muun muassa stressi voi laukaista hikoilun. Se on kehon välitön reaktio emotionaalisiin ärsykkeisiin, kuten ahdistukseen, nautintoon, odotukseen ja pelkoon. Hikoilua voi esiintyä koko kehossa, mutta se on yleisintä kasvoissa, käsissä, jalkapohjissa ja kainaloissa.

Stressiin liittyvän hikoilun silmiinpistävimmät ominaisuudet ovat sen nopea alkaminen (verrattuna lämmön aiheuttamaan hikoiluun) ja voimakas kehon haju.
Toisin kuin kehon lämpötilaa säätelevä hikoilu, stressaavat tilanteet voivat laukaista emotiaalisen hikoilun ympäristön lämpötilasta riippumatta.

Stressi: noidankehä

Kun kärsit liiallisesta hikoilusta, stressistä tulee todellinen noidankehä, koska se ylläpitää hikoilua.

Tästä syystä on tärkeää keskustella asiasta apteekin tai lääkärin kanssa, jotta voidaan löytää liiallista hikoilua ehkäisevä hoito sekä tapoja hallita stressiä. Tätä varten on olemassa useita eri menetelmiä, mukaan lukien sofrologia ja meditaatio tai terveydenhuollon ammattilaisen tuki. Jokaisen on tietysti löydettävä itselleen sopivin ratkaisu.
Stressin ja tunteiden hallinta auttaa vähentämään liikahikoilua.


1 Stolman LP. Hyperhidroosin hoito. Dermatol Clin 1998;16:863-9