Chute de cheveux due au stress : une chute réactionnelle

Les cheveux, comme la peau, sont sensibles au stress. Il n’est d’ailleurs pas rare de les voir tomber après un choc émotionnel ou une période de stress intense. Alors, le stress peut-il vraiment être une cause d’alopécie ? Par quel mécanisme ? Nos réponses.

Stress et chute de cheveux : quels liens ? 

Il existe bel et bien un lien entre stress et alopécie, tout comme il en existe un entre chute des cheveux et fatigue. Dans le cas d’une chute de cheveux après un stress, des neurones proches des follicules pileux sont activés, induisant une inflammation responsable de la chute des cheveux. En effet, il a été prouvé qu’au niveau du cuir chevelu, les cellules soumises à un stress ponctuel ou profond, libèrent des molécules, les neurotransmetteurs qui déclenchent une réaction inflammatoire aiguë. Cette dernière a pour effet d’inhiber et dérégler le cycle pilaire normal : les cheveux passent alors en phase de chute (phase télogène) de façon prématurée, ce qui provoque une chute soudaine et brutale 2 à 3 mois après le facteur de stress. Il s’agit d’un effluvium télogène aigu, appelé plus communément chute de cheveux réactionnelle. Si le stress est ponctuel, sa durée reste inférieure à 6 mois. 

Chute de cheveux due au stress : identifier les facteurs stressants du quotidien

On n’élabore pas de plan d’attaque sans connaître son adversaire. Cette règle est encore plus vraie pour freiner la chute de cheveux après un stress et relancer la croissance des cheveux. Tous les stress ne se ressemblent pas et il est important de les identifier :

• Il y a le stress quotidien : difficultés à jongler entre vie professionnelle et vie personnelle, surmenage, fatigue, charge mentale…
• Et il y a le stress dû à un choc psychologique majeur, comme le décès d’un proche ou un évènement traumatisant. 

L’un comme l’autre peut nécessiter l’intervention d’un professionnel de santé car le stress a un impact non négligeable sur l’état de santé en général. Au niveau du cuir chevelu, le stress peut induire une perturbation du cycle de vie normal du cheveu et précipiter le passage en phase de chute (phase télogène). Le stress est une des causes fréquentes de l’alopécie réactionnelle ou effluvium télogène aiguë.

Chute de cheveux due au stress : le traitement « miracle » existe-t-il ?

L’effluvium télogène aigu demande une prise en charge adaptée. La croissance efficace d’un cheveu sain fait intervenir des étapes de prolifération cellulaire intense qui nécessitent de l’oxygène et de nombreux éléments nutritifs apportés aux follicules par les petits vaisseaux sanguins du cuir chevelu. 

Le traitement d’une chute de cheveux liée au stress n’est pas médicamenteux. Un traitement d’appoint cosmétique, tel que des compléments alimentaires à base de vitamines et minéraux, peut s’avérer utile pour stimuler la repousse après une chute de cheveux due au stress. L’action des compléments alimentaires peut être complétée par des modifications simples de votre routine de soin, notamment en utilisant au quotidien un shampooing et un après-shampooing spécifiques antichute. Éviter également d’aggraver les choses en réduisant les pratiques capillaires agressives, telle que l’utilisation intense des appareils à lisser, un séchoir trop chaud ou des tressages trop serrés. Une lotion antichute stimulante appliquée en massage sur le cuir chevelu peut également aider à stimuler la repousse après une chute de cheveux due au stress.

À noter que le délai est d’environ 6 mois pour observer les premiers signes de repousse des cheveux suite à une alopécie de stress et que le retour à l’état normal de la chevelure peut prendre 12 à 18 mois.

Stress et chute de cheveux : quand s'inquiéter ?

Dans notre monde actuel, une chute de cheveux liée au stress peut toucher tout le monde. Si l’épisode de stress n’est que passager, la chute sera ponctuelle et ne durera que quelques mois avant un retour à un état normal de la chevelure. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter. C’est une des principales causes d’alopécie chez la femme.
Lorsque cette chute s’installe dans le temps (plus de 6 mois), il est alors préférable de consulter un médecin pour rechercher la cause de la chute et du stress. Cela est d’autant plus important que le stress dit chronique peut avoir un effet négatif sur l’état de santé général de l’organisme et il ne faut pas le laisser s’installer.

Comment stopper la chute de cheveux liée au stress ?

La chute de cheveux provoquée par un stress peut être stoppée en éliminant le facteur déclenchant, c’est-à-dire le stress, quand cela est possible.
S’il s’agit d’un stress quotidien, il peut être réduit en s'octroyant régulièrement des moments de détente, de relaxation. La pratique d’une activité physique permet également de réduire le stress et ses effets néfastes sur le corps.
S’il s’agit d’un stress plus profond, il est important de se rapprocher d’un professionnel de santé pour pouvoir le prendre en charge le plus tôt possible et ne pas le laisser s’installer trop longtemps.
Quelle que soit l’origine du stress, tout ce qui peut stimuler la repousse d’un cheveu en bonne santé sera intéressant pour stopper ou limiter la chute de cheveux due au stress : massage du cuir chevelu, alimentation équilibrée, complément alimentaire, lotion et shampooing antichute... Tous ces gestes peuvent facilement être intégrés dans une routine de soins capillaires.