Gérer son stress en cas d’hyperhidrose

La transpiration excessive, aussi appelée hyperhidrose, peut impacter très fortement la qualité de vie et le quotidien des personnes en souffrant.

La transpiration, un phénomène physiologique

La transpiration est un phénomène naturel dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. La sueur est là pour réguler la température de notre corps. C’est en quelque sorte un mécanisme de refroidissement. Lors d’un effort physique, d’une fièvre ou d’une forte chaleur, la sudation s’enclenche et permet à notre corps de maintenir sa température à 37°C.

La transpiration liée au stress

Le stress est l’un des facteurs favorisant la transpiration. Il s’agit d’une réaction immédiate du corps face à des stimuli émotionnels tels que l’anxiété, le plaisir, l’anticipation ou encore la peur. La transpiration peut se déclencher sur toute la surface du corps mais se manifeste principalement au niveau du visage, sur la paume des mains, la plante des pieds et dans la région axillaire (aisselles).

Les caractéristiques les plus frappantes de la transpiration liée au stress sont sa rapidité de déclenchement, par rapport à un épisode de transpiration causé par la chaleur, et l’odeur corporelle plus marquée qu’elle provoque.
Contrairement à la transpiration qui permet de réguler la température du corps, la transpiration émotionnelle peut se déclencher quelle que soit la température ambiante et dans des situations stressantes.

Le stress et son cercle vicieux

Lorsqu’on souffre de transpiration excessive, le stress devient un véritable cercle vicieux car il entretient lui-même le phénomène de transpiration.
C’est pourquoi il est important d’en discuter avec votre pharmacien ou votre médecin afin de mettre en place un traitement pour lutter contre la sudation excessive mais aussi explorer différentes méthodes pour apprendre à gérer son stress et ses émotions. Il existe plusieurs méthodes, parmi elles, la sophrologie, la méditation ou l’accompagnement par un professionnel de santé. Chacun trouvera la solution la plus adaptée évidemment.
Gérer son stress et ses émotions permettra de diminuer ce phénomène d’hypersudation.

⁽²⁾ Stolman LP.Treatment of hyperhidrosis. Dermatol Clin 1998;16:863-9