Où le trouver ?
En cas d’acné, le zinc doit tout d’abord se trouver dans l’assiette ! Le zinc est présent dans des aliments d’origine animale tels que les huîtres, le foie de veau, la plupart des viandes et des crustacés. Pour les végétariens, les principales sources de zinc sont le germe de blé, les graines de courges et la plupart des légumes secs.
Il existe plusieurs médicaments contre l’acné à base de zinc, disponibles avec ou sans ordonnance. Une cure de zinc contre l’acné repose sur la prise quotidienne de 30 mg de zinc sur une période d’au moins trois mois. Ces médicaments sont à prendre de préférence à jeun et à distance des autres médicaments pour limiter le risque d’interactions.
De nombreux compléments alimentaires, dont certains revendiquent une action sur la peau et sur les boutons d’acné, contiennent du zinc mais aussi d’autres oligo-éléments, des vitamines, des plantes… Prendre le temps de bien lire les étiquettes et de demander conseil à un médecin ou à un pharmacien pour profiter des bienfaits du zinc dans l’acné, mais en toute sécurité.