Cuidados que cambian la vida diaria

Los cuidados diarios de la psoriasis

La psoriasis influye en la mayoría de los aspectos de la vida diaria, y viceversa: trabajar, lavarse, comer, dormir, vestirse, hacer deporte, salir, irse de vacaciones... Hay que adaptarse un poco, ¡¡pero la enfermedad no debe impedirnos hacer nuestra vida!!

La psoriasis y la dieta

El vínculo entre la psoriasis y la dieta está en el centro de numerosos debates. ¿Qué alimentos deben favorecerse y qué alimentos deben evitarse? A veces no es fácil saberlo. A la espera de respuestas claras procedentes de estudios y publicaciones científicas, se recomienda llevar una dieta sana, variada y equilibrada para limitar el aumento de peso. Y es que hay una mayor incidencia de sobrepeso y obesidad en los pacientes con psoriasis, así como de numerosas enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

Pero además de la dieta, lo importante en caso de los cuidados diarios de la psoriasis es el estilo de vida en general. La exposición a ciertas sustancias tóxicas como el alcohol y el tabaco no resulta conveniente cuando se sufre de psoriasis, ya que favorece los brotes de la enfermedad. En caso de fuerte dependencia de estas sustancias, lo mejor es obtener ayuda para dejar su consumo y aumentar así sus posibilidades de mejorar la psoriasis.

Sin embargo, el exceso de comida, tabaco y/o alcohol a veces es el resultado de un profundo malestar vinculado con la psoriasis. El impacto psicológico de la psoriasis es muy real, se caracteriza por una pérdida de autoestima, aislamiento, ansiedad, estrés, depresión... La psoriasis es una enfermedad que se ve y que suele crear una distancia entre uno mismo y los demás. Es difícil pedir ayuda y apoyo en estas circunstancias. Sin embargo, solo se puede avanzar de verdad y salir de este círculo vicioso abriéndose a los demás y expresando lo que uno siente.

Tratamiento de psoriasis a diario

Si la psoriasis forma parte integrante de nuestra vida cotidiana, ¡también los tratamientos! Puede tratarse de cremas, comprimidos, inyecciones o incluso sesiones de fototerapia. Los distintos tratamientos deben utilizarse siguiendo la receta médica para aliviar al paciente y mejorar el estado de su piel. Si es necesario, se puede pegar un calendario en la nevera, programar un aviso en el móvil o incluso descargarse una aplicación para favorecer la observancia y optimizar así la eficacia del tratamiento. Algunas personas con psoriasis desean tratarse de forma natural recurriendo a recetas naturales y remedios de la abuela. Eso no está prohibido, ¡pero ello no debe hacerles olvidar el tratamiento básico recetado por el dermatólogo!

Aparte de los tratamientos recetados, hay que establecer una rutina de cuidados diarios de la psoriasis, asegurándose de elegir unos dermocosméticos adaptados a la piel psoriásica. Al ducharse, hay que utilizar un producto limpiador suave y sin jabón. Para aliviar la psoriasis del cuero cabelludo durante los brotes se debe utilizar un champú enriquecido con agentes queratorreductores. Fuera de los brotes es mejor optar por un champú suave y reequilibrante para poder lavarse frecuentemente o incluso todos los días.

Además de las cremas medicamentosas, determinadas cremas alivian la psoriasis a diario:
  • Durante los brotes, las cremas enriquecidas con queratolíticos ayudan a eliminar las placas gruesas.
  • Pero también fuera de los brotes: Recientes publicaciones* han revelado que la piel psoriásica que parece “sana” (alrededor de la placa o fuera de los brotes) en realidad no está realmente “sana”. Hay una inflamación bajo la piel fuera de las placas que es interesante tratar para espaciar los brotes. Para ello, la piel debe hidratarse y reforzarse con una crema hidratante. Esta crema puede aplicarse de manera general en todo el cuerpo (no solo donde aparecen las placas de psoriasis durante los brotes). En lo que respecta al tratamiento global de la piel fuera de las placas, la crema aplicada no tiene por qué contener activos queratolíticos (estos principios activos resultan interesantes para reducir el tamaño de las placas).
*Kermann et Al, Transcriptional landscape of psoriasis identifies the involvement of IL36 and IL36RN BLC (2015); Rachael A. Clark, Resident memory T cells in human health and disease. Sci Trans Med, 2015 January 7; 7(269)

Los cuidados diarios de la psoriasis a adoptar

Cuando se tiene psoriasis, es necesario tratarse todo el tiempo ya que no existe ningún tratamiento que permita eliminar definitivamente los diversos síntomas de la enfermedad.  Si se interrumpe un tratamiento o un cuidado y vuelve la enfermedad, no significa que el tratamiento o cuidado no hayan funcionado, ¡la enfermedad vuelve simplemente porque es de tipo crónico! Esta noción de cronicidad combinada con la ausencia de tratamiento definitivo es esencial para comprender mejor los tratamientos y, en cierto modo, aceptar mejor el hecho de tener que aplicárselos todos los días. 

Cuidarse debe por tanto convertirse en un reflejo, incluso de vacaciones. Afortunadamente, la psoriasis y el sol se llevan bastante bien:
  • el sol tiende a mejorar la psoriasis pero también es esencial adoptar diversas medidas de protección solar (crema solar, sombrero, gafas...) y asegurarse de que el tratamiento recetado por el dermatólogo sea compatible con la exposición al sol.
  • Si nos vamos de viaje, es importante preparar un neceser “especial psoriasis” con todos los tratamientos y productos que empleamos a diario para tratar la enfermedad.
Otro aspecto fundamental en nuestra vida es obtener un sueño de calidad. Sin embargo, cuando se sufre de psoriasis, el sueño a veces se ve alterado por el picor. Hay que procurar tener siempre una crema hidratante, un abanico, un vaporizador o incluso una bola antiestrés en la mesilla, ¡para evitar librarse con una sesión de rascado!

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