Haaruitval kan veroorzaakt worden of verslechteren door een slecht uitgebalanceerd dieet

IJzertekort kan haaruitval teweegbrengen.

Zwangerschap, overvloedige menstruatie of een ontoereikende voedselopname kunnen dit veroorzaken.

IJzertekort is een klassieke oorzaak van haaruitval bij vrouwen en een gevolg van ijzerverlies tijdens de menstruatie; bloed en hemoglobine zijn immers rijk aan ijzer.

IJzer uit voedingsmiddelen zoals vlees en orgaanvlees wordt het makkelijkst opgenomen. Ook sommige groenten zijn rijk aan ijzer (linzen, boontjes, sla en spinazie), maar dit wordt veel minder makkelijk opgenomen.

In het geval van een tekort is extra ijzerinname soms noodzakelijk.