Jak radzić sobie z łuszczycą na co dzień?

Łuszczyca ma ogromny wpływ na jakość życia pacjenta. Choroba oddziałuje na takie aspekty życia codziennego, jak praca, jedzenie, spanie, pielęgnacja, ubieranie się, uprawianie sportu, wychodzenie na zewnątrz, wyjazdy na wakacje, itp. Mimo, że łuszczyca nie jest uleczalna, to nie musi i nie powinna przeszkadzać w jak najpełniejszym korzystaniu z życia! Aby lepiej radzić sobie z łuszczycą, należy wprowadzić pewne zmiany. Jakie? Tego dowiecie się z treści artykułu, do lektury którego serdecznie zachęcamy!

Łuszczyca a dieta

Związek między łuszczycą a dietą znajduje się w centrum zainteresowania i jest tematem wielu dyskusji. Których produktów spożywczych powinno się jeść więcej? Jakiej żywności powinno się unikać? Często pojawiają się opinie sugerujące, że dobrym sposobem radzenia sobie z łuszczycą, jest spożywanie produktów bogatych w witaminę D i omega-3 oraz unikanie glutenu i/lub produktów mlecznych. Czasami trudno jest rozstrzygnąć, których wskazówek należy przestrzegać. Czekając na jasne i ostateczne odpowiedzi z badań i publikacji naukowych, zaleca się stosowanie zdrowej, zróżnicowanej i zbilansowanej diety, aby ograniczyć przyrost masy ciała. Nadwaga i otyłość są często związane z łuszczycą, ale także z wieloma chorobami układu krążenia i metabolicznego.

Poza dietą, w leczeniu łuszczycy ważny jest także ogólny styl życia. W miarę możliwości należy unikać niektórych substancji toksycznych, takich jak alkohol i tytoń, ponieważ mogą one prowadzić do zaostrzenia łuszczycy. Jeśli jesteś w wysokim stopniu uzależniony od tych substancji, poszukaj fachowej pomocy, dzięki której odstawisz używki i tym samym poprawisz jakość życia z łuszczycą.

Uzależnienie od jedzenia, tytoniu i/lub alkoholu jest czasami wynikiem głęboko zakorzenionych dolegliwości związanych z łuszczycą. Psychologiczny wpływ łuszczycy jest bardzo realny i charakteryzuje się utratą poczucia własnej wartości, wycofaniem się, lękiem, stresem, a nawet depresją. Łuszczyca przejawia się fizycznie i często prowadzi do tego, że ludzie z chorobą dystansują się od innych. Wiele osób nie radzi sobie z łuszczycą i ma problem z proszeniem o pomoc i wsparcie. A jednak właśnie otwierając się na innych i wyrażając w słowach to, co się czuje, można naprawdę ruszyć do przodu i wyrwać się z tego błędnego koła.

Dostępne metody leczenia i łagodzenia objawów łuszczycy

Łuszczyca nie jest uleczalną chorobą. Życie z łuszczycą to codzienna terapia, w której stosuje się kremy, tabletki, zastrzyki, a nawet sesje fototerapii. Poszczególne zabiegi mają na celu łagodzenie objawów łuszczycy i muszą być stosowane zgodnie z zaleceniami lekarskimi, aby poprawić stan skóry pacjenta. W codziennym życiu z łuszczycą ważna jest regularność. Aby pamiętać o zabiegach, można użyć kalendarza przyklejonego na lodówce, przypomnienia w telefonie lub aplikacji na telefon komórkowy. Wiele osób cierpiących na łuszczycę chce leczyć się domowymi sposobami i stosować naturalne receptury i tradycyjne środki. Nie ma w tym nic złego, ale nie można zapomnieć o lekach i zabiegach przepisanych przez lekarza dermatologa!

Oprócz przepisanych zabiegów, ważna jest codzienna pielęgnacja skóry łuszczycowej, w tym dobór odpowiednich produktów dermokosmetycznych. Podczas kąpieli pod prysznicem należy stosować łagodny, nie zawierający mydła preparat oczyszczający. Podczas zaostrzeń można stosować szampon dla skóry skłonnej do łuszczycy głowy, wzbogacony o składniki aktywne, hamujące nadmierne rogowacenie komórek naskórka. W okresie poza zaostrzeniami należy stosować łagodny szampon przywracający równowagę skórze głowy, aby umożliwić częste, a nawet codzienne mycie.

Codzienne życie z łuszczycą wymaga od chorego regularnego stosowania maści i kremów na łuszczycę. Jaki krem wybrać do pielęgnacji skóry skłonnej do łuszczycy podczas zaostrzeń, a jaki codziennej pielęgnacji skóry? Oto podpowiedzi:
  •  podczas zaostrzeń należy wybrać kremy, wzbogacone o keratolityczne składniki aktywne, które pomogą usunąć grube grudki;
  •  poza okresami zaostrzenia należy wzmacniać skórę za pomocą kremu nawilżającego. Najnowsze publikacje* wskazują, że skóra łuszczycowa wyglądająca prawidłowo (wokół grudek lub poza okresami zaostrzenia) nie jest tak naprawdę „zdrowa”. W miejscach, w których nie występują grudki, powstają podskórne stany zapalne, które muszą być pielęgnowane. Krem nawilżający powinien być stosowany na całe ciało (nie tylko na miejsca, w których podczas zaostrzeń pojawiają się zmiany łuszczycowe). Na obszarach poza grudkami nie jest wskazane stosowanie kremu, zawierającego keratolityczne składniki aktywne (są one jednak przydatne do zmniejszenia grubości grudek).

Jak radzić sobie na co dzień ze skórą łuszczycową?

W przypadku łuszczycy trzeba nieustannie dbać o skórę, ponieważ żadne leczenie nie może definitywnie wyeliminować różnych objawów choroby. Jeśli przerwiesz stosowanie określonego produktu lub leczenie, to choroba powróci, co nie jest jednoznaczne z tym, że zabiegi lub produkty nie działały. To naturalne, że łuszczyca wraca, ponieważ jest to choroba przewlekła! Ważne jest, aby uświadomić sobie zarówno, że łuszczyca jest chorobą przewlekłą, jak i brak możliwości definitywnego wyleczenia. Dzięki temu łatwiej jest zrozumieć, jak ważne jest leczenie i codzienne stosowanie zabiegów w celu łagodzenia objawów łuszczycy.

Aby lepiej radzić sobie z łuszczycą, trzeba nabrać nawyku ciągłego dbania o siebie, nawet na wakacjach. Na szczęście łuszczyca i słońce nie wykluczają się wzajemnie, bowiem promienie słoneczne wykazują działanie łagodzące objawy łuszczycy. Przed ekspozycją na słońce trzeba jednak podjąć inne działania (krem przeciwsłoneczny, kapelusz, okulary przeciwsłoneczne itp.), aby się chronić. Powinieneś również sprawdzić, czy metoda leczenia zalecona przez Twojego dermatologa nie wyklucza przebywania na słońcu. Ważne jest, abyś przygotował „specjalny zestaw podróżny na łuszczycę”, zawierający wszystkie leki i niezbędne środki kosmetyczne, które stanowią nieodłączny element życia z łuszczycą.

Dobry sen jest ważny dla jakości życia. Jednak swędzenie spowodowane łuszczycą czasami go zaburza. Trzymaj na stoliku nocnym środek nawilżający, spray lub kulkę antystresową, aby uniknąć drapania w nocy!

Celem artykułów jest promowanie wiedzy na temat łuszczycy. Nie zastępuje porady lekarskiej, diagnozy lub leczenia. Pytania dotyczące stanu zdrowia lub leczenia należy skonsultować z lekarzem.

NASZE PROGRAMY PIELĘGNACYJNE

MÓJ PROGRAM
PRZECIWŁUPIEŻOWY PIELĘGNACYJNY PSO

Działanie przeciwko suchym łuskom z zaczerwienieniem i swędzeniem.

Wypróbuj ten program > PRZECIWŁUPIEŻOWY PIELĘGNACYJNY PSO > Zobacz swój program >
Zobacz wszystkie programy pielęgnacyjne >