Dieta na trądzik

Zbilansowana dieta jest kluczowa dla naszego zdrowia. Wiele chorób można wyeliminować poprzez przyjęcie odpowiednich nawyków żywieniowych. W przypadku trądziku dieta jest często wymieniana jako czynnik obciążający. Pacjenci często starają się stosować dietę przeciwtrądzikową, aby zwalczać zmiany.

Dieta na trądzik. Które produkty mogą mieć wpływ na trądzik?

Przez długi czas nastolatkom zmagającym się z trądzikiem zalecano rezygnowanie z jedzenia wędliny i czekolady, aby uniknąć pogarszania się zmian skórnych. Jednak ta teoria opierała się w dużej mierze na indywidualnych doświadczeniach, zamiast solidnych podstawach naukowych.

Obecnie niektóre badania wskazują szkodliwe działanie produktów mleczarskich i żywności o wysokim indeksie glikemicznym (białe pieczywo, rafinowane zboża, napoje słodzone itp.). Związek ten przed sformułowaniem zaleceń żywieniowych przy trądziku musi zostać jeszcze potwierdzony przez dogłębne analizy.

Mimo to spora część osób twierdzi, że czekolada, wędliny, produkty mleczne oraz słodkie lub bogate w gluten sprzyjają rozwojowi trądziku. Istnieje wiele stron internetowych, które wyjaśniają, jak pozbyć się trądziku poprzez usunięcie lub zamianę poszczególnych produktów w codziennej diecie.

Przyjęło się, że tak zwana „zachodnia” dieta jest szkodliwa, ponieważ jest bogata w cukry i tłuszcze, produkty przetworzone i prozapalne.

Dieta na trądzik. Po jakie produkty warto sięgać?

Dieta na trądzik powinna być przede wszystkim zróżnicowana i bogata w owoce, warzywa, tłuste ryby, a także produkty pełnoziarniste. Należy ograniczać zawartość cukru w żywności i napojach oraz spożywania produktów przetworzonych.

Dieta na trądzik nie powinna wykluczać zbyt wielu produktów spożywczych, aby nie powodować niedoborów, szczególnie u młodzieży. Ponadto należy pamiętać, że dieta jest tylko jednym z czynników wpływającym na walkę z trądzikiem.