Косопад: навици, които да избягвате
Прекомерната загуба на коса (повече от 60 косъма дневно) може да се дължи на няколко причини. В края на краищата, последствията често са едни и същи: косменият фоликул става уязвим, а нарушеният цикъл води до косопад. За да се справите с косопада, независимо дали е реактивен или хроничен, трябва да изключите определени навици от ежедневието си, които считате за вредни.
- Не чакайте просто косопадът да се подобри от само себе си. Третирането на косопада остава предизвикателство, както за пациентите, така и за здравните специалисти. Третирането трябва да бъде адаптирано към патологията, тъй като има много различни видове косопад, основните от които са телоген ефлувиум, анаген ефлувиум, андрогенна алопеция и предизвикана от възрастта алопеция. Първото предизвикателство е да се идентицифира причината за косопада, за да се преодолее успешно. Усвояването на полезни навици, в случай на алопеция, е от съществено значение.
- Избягвайте твърде стегнати прически. Дали косата ви е къса, средно дълга или дълга, носете я пусната, колкото се може повече, и възможно най-много избягвайте прически като кокове и конски опашки. Още повече, не може да се каже напълно, че повтарящото се сплитане на плитки може да причини необратим косопад в някои области. Ето защо се нарича тракционна алопеция. Засяга 11% от чернокожите жени, сравнено с 5% oт жените от европеидната раса, според научна публикация от Journal of Dermatology. Причината: повтаряемото сплитане и къдрене оказва механично напрежение върху косъма и накрая води до скъсване на косменото стъбло от корена.
- Не увреждайте косменото стъбло. Ако забележите, че косата ви пада повече от обичайното, спрете с химическото третиране на косата, като например бои, преси за изправяне, перманентно къдрене и препарати за изправяне на косата. Избягвайте също прекомерната употреба на сешоари и маши. Не поемайте риска да увредите косата си още повече, когато тя се нуждае от почивка.
Кои са полезните навици, които трябва да възприемете, в случай на алопеция?
Докато чакате за час при дерматолог, обмислете да направите промени в ежедневието си възможно най-скоро, за да предотвратите влошаването на състоянието.
- Променете храненето си. Балансираното хранене снабдява скалпа ви с витамини и минерали, от които се нуждае. Те играят съществена роля в поддържането на нормалния космен жизнен цикъл, особено за подновяването на клетките на космената луковица, които се делят много бързо. Приемът на хранителни добавки със сяра-съдържащи аминокиселини спомага да се възстанови структурното увреждане на косъма и забавя косопада.
- Използвайте прицелно действащи продукти за грижа за коса. Веднага щом започне косопада, отделете продуктите в банята си. Кажете сбогом на прекалено агресивните продукти за коса. Заменете шампоана, който обичайно ползвате, с по-деликатен шампоан и лосион против косопад.