Každodenní život s psoriázou

Psoriáza významně ovlivňuje každodenní aktivity: práci, mytí, stravování, spánek, oblékání, sportovní aktivity, vycházky atd. I když je nutné provést určité změny, tak by vám ale samotná psoriáza neměla bránit žít svůj život naplno!

PSORIÁZA A STRAVA

Vztah mezi psoriázou a stravou je jádrem mnoha debat. Které potraviny by se měly jíst? Kterých potravin se vyvarovat? Někdy je obtížné zvolit správný postup. Zatím stále nejsou dostupné jasné odpovědi z renomovaných klinických studií na výše kladené otázky, proto je doporučeno konzumovat zdravou, vyváženou stravu, která nevede k přibírání na váze. Nadváha a obezita jsou často spojeny s psoriázou, ale také s kardiovaskulárními a metabolickými chorobami.

Kromě stravování je také velmi důležitý styl života. Vyvarujte se konzumaci toxických látek (alkohol, tabák), které mohou spustit fázi zhoršení psoriázy. Pokud jste na těchto látkách závislí, pak požádejte o pomoc a přestaňte je konzumovat. Jen takto zvýšíte šanci, že se zlepší i psoriáza.

Nadměrná spotřeba jídla, alkoholu a tabáku je někdy důsledkem hluboce zakořeněných úzkostí souvisejících s psoriázou. Negativní psychologický dopad psoriázy je velmi častý a je charakterizován ztrátou sebeúcty, uzavřením se před společností, úzkostí, stresem, depresí apod. Psoriáza negativně ovlivňuje psychiku a často vede u psoriatiků ke ztrátě společenských kontaktů a k sociální izolaci. Na základě výše popsaných dopadů může být někdy obtížné požádat o pomoc. Zejména ale pomáhá, pokud se otevřete jiným lidem a pojmenujete všechny vaše problémy a pocity. Jen tak se můžete posunout vpřed a něco změnit.

PSORIÁZA V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ

Je-li psoriáza vaší každodenní součástí, tak jsou to také léčebné postupy! Tyto postupy zahrnují pravidelnou léčbu pomocí krémů, tablet, injekcí nebo fototerapie. Tyto rozdílné léčebné varianty musí být v souladu s lékařskými doporučeními, aby účinně ulevily od psoriázy a zlepšily vzhled vaší kůže. Pokud je to nutné, tak k dodržování pravidelné léčby používejte kalendář, upomínku v telefonu nebo speciální aplikace ve vašich chytrých telefonech. Mnoho psoriatiků se chce léčit samo v domácím prostředí tradičními účinnými látkami přírodního původu. Na tom není nic špatného, jen nesmíte zapomenout na léčbu, která vám byla předepsána vašim dermatologem!

Nedílnou součástí léčby předepsané dermatologem je každodenní péče o vaši kůži dermokosmetickými přípravky, jež jsou vhodné k péči o psoriatickou kůži. Aplikujte jemné čistící přípravky bez mýdla určené ke sprchování. Používejte také šampony doporučené pro psoriázu na pokožce hlavy. Tyto šampony jsou obohaceny o keratolytické aktivní látky, jež mohou být užívány i během fáze zhoršení. Ve fázích remise pak využijte jemný šampon pro časté a každodenní mytí pokožky hlavy.

Denně používejte krémy, které zmírňují projevy psoriázy:
  • během fáze zhoršení se jedná o krémy obsahující keratolytické aktivní látky, které pomohou jemně odstranit šupiny z povrchu ložisek
  • krémy používejte také v období remise, protože nedávné studie prokázaly, že psoriatická kůže vypadající zdravě, není ve skutečnosti zdravá. V kůži probíhá chronický zánět, a to i v oblastech kůže, jež není postižena viditelnými ložisky psoriázy. Proto byste měli krémy k ošetřování vaší kůže používat i v období remise, neboť tato péče snižuje frekvenci výskytu fáze zhoršení (flare up). Krémy hydratují a posilují kůži. Krém byste měli nanášet na celou kůži (nejen na oblasti s psoriatickými ložisky v období fáze zhoršení). K celotělové péči nedoporučujeme krémy s obsahem aktivních keratolytických látek
*Kermann et Al, Transcriptional landscape of psoriasis identifies the involvement of IL36 and IL36RN BLC (2015); Rachael A. Clark, Resident memory T cells in human health and disease. Sci Trans Med, 2015 January 7; 7(269)

PSORIÁZA: NÁVYKY, KTERÉ VÁM USNADNÍ VÁŠ KAŽDODENNÍ ŽIVOT

Pokud trpíte psoriázou, pak musíte o vaši kůži pečovat, protože žádná léčba nedokáže zcela eliminovat příznaky tohoto onemocnění. Pokud přestanete používat nějaký přípravek nebo lék a onemocnění se vrátí, neznamená to, že daný přípravek nebo lék neúčinkoval! Pro psoriázu je typické, že se onemocnění vrací. Psoriáza je chronické, dlouhodobé onemocnění kůže! Je velmi důležité pochopit, že se jedná o chronické onemocnění a že neexistuje žádná léčba, která by psoriázu zcela vyléčila. Dostupné možnosti léčby je proto nutné aplikovat každý den.

Musíte také změnit své návyky v péči o vaši kůži a dodržovat je po celou dobu, a to dokonce i na dovolené. Naštěstí slunce dokáže zlepšit projevy psoriázy, ale nesmíte zapomínat na ochranu vaší kůže před slunečním zářením (přípravky proti slunečnímu záření, brýle s UV filtrem atd.). Je nutné si také ověřit, zda-li jsou předepsané léky slučitelné s opalováním. Je vhodné si vyrobit speciální cestovní balíček, ve kterém budete mít všechny vaše každodenně používané přípravky a léky na psoriázu.

Dostatek spánku je rovněž velmi důležitý. Svědění kůže u psoriázy někdy vede k poruchám spánku. Mějte proto u postele hydratační krém, sprej, vějíř nebo stresový míček. Tyto předměty vám pomohou, abyste se během noci neškrábali.

NAŠE PROGRAMY PÉČE

 
Moje péče proti lupům při psoriáze

Působí proti suchým lupům se začervenalou a svědící vlasovou pokožkou.

Podívat se na tuto rutinu > Moje péče proti lupům při psoriáze > Podívat se na mou rutinu >
Objevit všechny rutiny v péči o pokožku a vlasy >