Ursachen von Haarausfall: Warum verliere ich Haare?

Plötzlich finden Sie Haare auf dem Kopfkissenbezug, auf Ihrer Kleidung und auf dem Boden: Haarverlust kann ein beunruhigendes Phänomen sein. Er betrifft viele Menschen und kann viele verschiedene Ursachen haben – von genetischen Faktoren über hormonelle Veränderungen bis hin zu äußeren Einflüssen. Im Folgenden erfahren Sie, welche Ursachen es für Haarausfall gibt und was Sie dagegen tun können.

Der natürliche Haarzyklus als Ursache für Haarverlust

Jeder Mensch verliert täglich Haare. Das ist völlig normal. Die Ursache für den Haarverlust lässt sich mit dem Wachstumszyklus erklären. Dieser ist in drei Phasen gegliedert: 

• Anagenphase (Wachstumsphase): Mit einer durchschnittlichen Dauer von zwei bis sechs Jahren ist diese Phase die mit Abstand längste im Wachstumszyklus. In dieser Zeit  vermehren sich die Zellen der Haarwurzel und das Haar wächst, etwa 15 Zentimeter pro Jahr. 
• Katagenphase (Übergangsphase): Hormonell gesteuert wird das Haar nach einigen Jahren nicht mehr mit Nährstoffen versorgt. Der Haarfollikel wird inaktiv und die Zellen hören auf, sich zu vermehren. Folglich wächst das Haar nicht mehr. In dieser etwa zwei bis drei Wochen lang dauernden Übergangsphase bereitet es sich bereits auf den Ausfall vor.  
• Telogenphase (Ruhephase): Dieser Zeitraum wird auch als Ausscheidungsphase bezeichnet. Hierbei ist das Wachstum weiterhin pausiert und das Haar sitzt nur noch locker in der Haarwurzel. Diese Phase dauert etwa zwei bis drei Monate. Danach fällt das Haar aus, um Platz für ein neues Haar in der Wachstumsphase zu schaffen. 

Jedes Haar durchläuft diesen Zyklus. Dabei befinden sich die einzelnen Haare aber in unterschiedlichen Zyklusphasen. Die Haare fallen nicht gleichzeitig aus, es wachsen stets neue Haare nach und der Haarbestand ist gleichmäßig. Problematisch wird es nur, wenn der natürliche Zyklus gestört ist und viele Haare in die Telogenphase übergehen – ohne dass genügend Neue in der Anagenphase sind. 

Was sind die häufigsten Ursachen von Haarausfall? 

Um die Ursachen von Haarausfall besser zu verstehen, hilft ein Blick auf die verschiedenen Arten des Haarverlusts. Es gibt sowohl chronischen als auch temporären Haarausfall, der sich in seinen Auslösern und Erscheinungsformen unterscheidet. 

Ursachen von Haarausfall bei Männern und Frauen 

Haarausfall betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Es gibt allerdings Unterschiede in der Art und Weise, wie sich der Haarausfall äußert. Bei Männern zeigt sich Haarausfall oftmals durch Geheimratsecken, eine zurückweichende Haarlinie und kahle Stellen auf dem Oberkopf. Haarausfall bei Frauen ist hingegen oft diffus und nicht sofort erkennbar. Die Haare dünnen allmählich im Scheitelbereich aus und verlieren insgesamt an Volumen. 

Darüber hinaus können die Ursachen von Haarausfall bei Männern und Frauen variieren. Während bei Männern häufig genetische Veranlagung eine Rolle spielt, sind hormonelle Veränderungen durch Schwangerschaft und Menopause bei Frauen eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall. 

Wie lässt sich Haarausfall stoppen? 

Die richtige Strategie und Pflege hängen davon ab, ob die Ursache des Haarausfalls genetisch bedingt, hormonell verursacht oder die Entstehung durch andere Faktoren beeinflusst wird. Lassen Sie sich von Fachpersonal unterstützen, wenn Sie Hilfe benötigen. Dermatologinnen und Dermatologen untersuchen die Kopfhaut sowie das Blut, um mögliche Ursachen des Haarausfalls festzustellen – und Ihnen eine geeignete Maßnahme für Ihre individuellen Bedürfnisse zu empfehlen. 

Während bei hormonell und genetisch bedingtem Haarausfall eine medikamentöse Therapie hilft, können Sie bei temporären Ursachen selbst aktiv werden. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Eisen und Vitaminen ist.* Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin und Zink, können zusätzlich unterstützend wirken. Falls Stress die Ursache des Haarausfalls ist, verhelfen Ihnen Techniken wie Meditation oder Yoga zu mehr Ruhe im Alltag. 

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