Vitamine zur Vorbeugung von Hyperpigmentierung

Die meisten Behandlungen gegen Hyperpigmentierung werden von Dermatologen verschrieben oder durchgeführt und beinhalten eine Hautpflegeroutine, die täglich befolgt werden muss. Viele Menschen mit Hyperpigmentierung würden gern auch Vitamine einnehmen, die gegen braune Flecken wirken, um das Problem von innen heraus anzugehen.

Welche Vitamine können dabei helfen, braune Flecken zu reduzieren?

Verschiedene Vitamine gelten seit langem als hilfreich bei der Behandlung von Hyperpigmentierung im täglichen Leben und sind in vielen Kosmetika enthalten. Dazu gehören Vitamin E, auch Tocopherol genannt, und Vitamin C, das auch als Ascorbinsäure bekannt ist. Diese beiden Vitamine sind starke antioxidative Moleküle. Wenn sie in einem Produkt gemeinsam eingesetzt werden, wirken diese effektiven Vitamine gegen braune Flecken synergetisch.

Was ist mit meiner Ernährung?

Zusätzlich zur Hautpflege können Sie Ihren Konsum an von innen gegen braune Flecken wirkenden Vitaminen erhöhen. Beispielsweise ist Vitamin C in den meisten Obst- und Gemüsesorten enthalten. Diese sollten Sie roh oder kurz gekocht verzehren, da Vitamin C sehr hitzeempfindlich ist. Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das in pflanzlichen Ölen und Ölsaaten wie Mandeln enthalten ist.

Es wird vermutet, dass einige Mangelerscheinungen (etwa in Zusammenhang mit Vitamin B12) braune Flecken verursachen können. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, die Gefahr von Mangelerscheinungen zu minimieren.

Vitamine gegen braune Flecken in Nahrungsergänzungsmitteln

In Apotheken, Reformhäusern und im Internet finden Sie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel gegen braune Flecken. Sie enthalten üblicherweise eine Auswahl verschiedener Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenextrakte. Diese Nahrungsergänzungsmittel können Sie im Rahmen Ihrer Hyperpigmentierungsbehandlung einnehmen, wenn Sie die entsprechenden Anwendungs- und Sicherheitshinweise beachten. Vergessen Sie nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise nicht ersetzen können.

Bei braunen Flecken sollten bevorzugt direkt auf die Haut aufgetragene Oberflächenbehandlungen und vor allem Sonnenschutzmaßnahmen zum Einsatz kommen, auch wenn Sie dies als aufwendiger empfinden.