Aknen torjunnassa käytettävä sinkki

Sinkki on ihon kannalta keskeinen hivenaine, ja sitä esiintyy enemmän tai vähemmän ravinnossa mutta myös monissa lääkkeissä ja ravintolisissä. Jos sairastat aknea, sinkkiä määrätään tai suositellaan usein.

Miten sinkki vaikuttaa akneen?

Sinkki vaikuttaa mikroskooppisesti tarkasteltuna kofaktorina monissa entsymaattisissa reaktioissa. Sinkillä on antioksidanttisia, tulehduksia ehkäiseviä ja parantavia vaikutuksia ihoon. Jos sairastat aknea, sinkistä on apua sen lukuisten hyötyjen ansiosta. Tämän vuoksi olisi pyrittävä estämään sinkin puutos tai jopa lisätä sen saantia aknen ehkäisemiseksi.

Sinkki ja akne – ennen ja jälkeen.

On muistettava, että sinkin käyttö finnien hoidossa tuottaa harvoin vaikuttavia tuloksia yhdessä yössä vaan vasta useita kuukausia kestäneen hoidon jälkeen. Sinkin vaikutus hormonaaliseen tai vaikeaan akneen jää vaatimattomaksi tai jopa olemattomaksi, koska ne ovat erityistä hoitoa vaativia aknen muotoja. Sinkkipohjaista aknehoitoa tarjotaan usein muiden aknen hoitokeinojen lisäksi tai tiettyinä ajanjaksoina, kuten kesäaikaan (koska sinkki ei ole valoherkistävä) tai raskauden aikana (koska sinkki sopii käytettäväksi raskauden toisella ja viimeisellä kolmanneksella).

Mistä sinkkiä saa?

Jos sairastat aknea, sinkin on ensisijaisesti oltava osa ruokavaliotasi. Sinkkiä on eläinperäisissä ruoka-aineissa, kuten ostereissa, vasikanmaksassa, useimmissa lihoissa ja äyriäisissä. Kasvissyöjille tärkeimpiä sinkin lähteitä ovat vehnänalkiot, kurpitsansiemenet ja useimmat palkokasvit.

Monia sinkkipohjaisia aknelääkkeitä on saatavilla lääkärin määräyksellä tai ilman. Aknen sinkkihoito toteutetaan ottamalla päivittäin 30 mg sinkkiä vähintään kolmen kuukauden ajan. On suositeltavaa ottaa lääkkeet tyhjään vatsaan ja eri aikaan kuin muut lääkkeet, jotta rajoitetaan lääkkeiden haitallisen yhteisvaikutuksen riskiä.

Monet ravintolisät, jotka väitetysti vaikuttavat ihoon ja aknenäppylöihin, sisältävät sinkkiä mutta myös muita hivenaineita ja vitamiineja. Tutustu huolellisesti pakkausmerkintöihin ja pyydä lääkäriltä tai apteekista neuvoja, miten sinkkiä voi turvallisesti hyödyntää aknen yhteydessä.