Como evitar a transpiração diária excessiva?

Transpiração excessiva, também conhecida como hiperidrose, é quando é produzido mais suor do que o necessário para termoregular o corpo. O excesso de transpiração pode ser particularmente incapacitante. Pode ser localizado ou afetar o corpo todo.

As causas nem sempre podem ser identificados

A hiperidrose afeta entre 0,6 e 2,8% da população. Existem dois tipos de transpiração excessiva:

• A hiperidrose primária, que é a hiperidrose não causada por um problema de saúde e que começa em criança ou na adolescência.
• Hiperidrose secundária, induzida por uma doença ou uso de certos tratamentos medicamentosos. Se a transpiração excessiva aparece repentinamente na idade adulta, é importante consultar um médico porque pode ser devido a uma doença, como diabetes.

Fatores que contribuem para a transpiração excessiva

As causas não podem ser sempre identificadas, mas há muitos fatores que podem desencadear a hiperidrose. Stress, alterações hormonais, comer certos alimentos, em particular alimentos picantes, e certas doenças podem provocar hiperidrose. A toma de medidas para controlar estes fatores desencadeantes, quando possível, ajudará a reduzir a transpiração excessiva. Se não notar melhorias,não hesite em consultar o seu médico.

Qualidade de vida alterada

Não é incomum que pessoas com hiperidrose evitem apertar as mãos, ou participar em certos desportos com medo de suar demasiado. Podem não se atrever a usar a roupa que gostariam, ou a usar roupas de cor clara, e terão de mudar ou refrescar-se várias vezes ao dia. A hiperidrose pode, portanto, ter um impacto significativo na qualidade de vida. No entanto, existem tratamentos para limitar o fenómeno de hiperidrose, por isso fale com o seu médico, este pode aconselhá-lo o tratamento adequado.

Vergonha em público

Algumas pessoas têm uma visão fraca da hiperidrose e associam-na, incorretamente, com a má ou falta de higiene. Pode, portanto, ser difícil viver com os olhares discriminativos das pessoas. A hiperidrose no trabalho ou nas relações sociais pode ter um impacto muito forte na qualidade de vida.

As pessoas com hiperidrose têm dificuldade em falar e são muitas vezes mal compreendidas, o que dificulta a forma de lidar com a transpiração excessiva e pode resultar na perda de confiança e autoestima e na redução do contacto social.

Prevenção

Além dos tratamentos, há coisas que pode fazer que ajudarão a reduzir a hiperidrose, se forem feitas diariamente:

• Adotar uma rotina de limpeza diária
• Secar completamente a pele após o banho ou duche para evitar a proliferação de bactérias ou fungos, que aumentam num ambiente húmido
• Beber água suficiente para compensar a perda por transpiração excessiva e para evitar a desidratação
• Trocar as meias todos os dias no caso de pés suados, e dê tempo aos sapatos para secarem antes de colocá-las novamente (por isso, é melhor não usar o mesmo par dois dias de seguida)
• Escolha as roupas certas, ou seja, fibras naturais como algodão, lã ou seda que permitem que a pele respire, e evite materiais sintéticos
• Tenha sempre uma mudança de roupa à mão para evitar situações de stress que possam aumentar ainda mais a secreção de suor
• Mantenha algo à mão sobre o qual pode secar as mãos, se necessário.

(1) Stolman LP. Treatment of hyperhidrosis. Dermatol Clin 1998;16:863-9