Căderea părului și deficiențele alimentare: un cerc vicios
Vitaminele și mineralele joacă un rol esențial în menținerea ciclului de viață normal al părului, în special cu privire la regenerarea celulelor bulbului pilos și la rata rapidă de diviziune celulară. O ingestie insuficientă, determinată în principal de o alimentație dezechilibrată, se poate număra printre cauzele căderii părului. Deficiențele de anumite vitamine și minerale afectează compoziția părului și îl fragilizează, ceea ce determină căderea acestuia.
Pe de altă parte, există aminoacizi sulfurați, precum metionina și cisteina, precursori ai cheratinei, care este principala componentă a fibrei de păr. Totuși, odată cu vârsta, acești aminoacizi sunt mai dificil de absorbit și asimilat, în ciuda faptului că sunt benefici pentru creșterea și întărirea firului de păr. Acesta este unul din motivele pentru care medicii dermatologi tind să recomande administrarea unor suplimente alimentare care conțin aminoacizi sulfurați.
Această îngrijire complementară ajută la repararea daunei structurale a părului și încetinește căderea părului la persoanele cu alopecie. Ele sunt recomandate în special pentru a compensa alopecia post-natală atât de des întâlnită.
Pe de altă parte, există aminoacizi sulfurați, precum metionina și cisteina, precursori ai cheratinei, care este principala componentă a fibrei de păr. Totuși, odată cu vârsta, acești aminoacizi sunt mai dificil de absorbit și asimilat, în ciuda faptului că sunt benefici pentru creșterea și întărirea firului de păr. Acesta este unul din motivele pentru care medicii dermatologi tind să recomande administrarea unor suplimente alimentare care conțin aminoacizi sulfurați.
Această îngrijire complementară ajută la repararea daunei structurale a părului și încetinește căderea părului la persoanele cu alopecie. Ele sunt recomandate în special pentru a compensa alopecia post-natală atât de des întâlnită.
Diferite deficite alimentare contribuie la căderea părului
Căderea părului și deficitul de fier
Fiind o componentă a hemoglobinei, fierul furnizează energie celulelor pe măsură ce acestea se divid, alimentând astfel sinteza firelor de păr. Mai multe studii indică o legătură între deficitul de fier (cu sau fără anemie) și căderea părului, în special cu privire la efluviul telogen acut sau cronic și alopecia androgenetică*.
Căderea părului și deficitul de zinc
Zincul este un activator enzimatic care stimulează transformarea proteinelor, care oferă legăturile necesare din structura firului de păr. Acționează asupra efectului de cheratinizare al vitaminei A asupra părului. Corectarea unui deficit de zinc stimulează astfel regenerarea părului.
Căderea părului și deficiența de vitamina B12
Complexul de vitamine B include opt molecule solubile în apă (inclusiv vitamina B12), toate contribuind la rolul fiziologic esențial pentru metabolismul celular. Deficitele de vitamine B pot fi legate de căderea părului.
Căderea părului și deficitul de vitamina D
Expunerea la soare ajută organismul să sintetizeze vitamina D, a cărei lipsă poate fi un factor agravant în căderea reacțională a părului (efluviu telogen acut), în special toamna.
* Sursa: Kantor 2003, Rushton 2002, Guo and Katta 2017