Pleje der gør en forskel i din hverdag

Kost og akne

Mad er grundlag for vores helbred. Mange sygdomme kan forbedres ved at indtage en sund og afbalanceret kost. I tilfælde af akne citeres kost ofte som en skærpende faktor. Patienter forsøger ofte at vedtage en anti-akne kost for at bekæmpe urenheder.

Hvilke fødevarer driver udvikling af akne?

I lang tid blev teenagere med akne rådet til at undgå at spise kødpålæg og chokolade for at undgå forværrende urenheder. Dette råd til akne-kost var mere baseret på individuel erfaring end på solid videnskab.

I dag synes nogle undersøgelser at indikere den skadelige rolle af mejeriprodukter og fødevarer med et højt glykæmisk indeks (hvidt brød, raffineret korn, sødede drikkevarer osv.), men dette link skal stadig bekræftes af mere dybtgående undersøgelser, inden de foretager reelle akneforebyggende kostanbefalinger.

Samtidig identificerer nogle aknegivende fødevarer, der er specifikke for dem, og som fremmer akneudbrud. Disse kan omfatte chokolade, kødpålæg, mejeriprodukter og søde eller glutenholdige produkter. Der er mange hjemmesider, der forklarer, hvordan man kan slippe af med akne ved at følge den ene eller anden akne-kost, men hvert tilfælde er forskelligt.

Generelt er den såkaldte "vestlige" kost ofte årsag, da den er rig på sukker og fedt, ultraforarbejdet og i sidste ende proinflammatorisk.

Hvilken akneforebyggende kost skal jeg tage?

Akne-ernæring bør ikke være baseret på en enkelt anti-akne fødevare. En anti-akne kost skal være rig på frugt og grøntsager, fed fisk, fuldkorn osv. Det bør også omfatte begrænsning af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer og forarbejdede fødevarer. Teenageres kostvaner er undertiden kaotiske og skal overvåges omhyggeligt, så man undgår snacks og fastfood.

En anti-akne kost bør ikke udelukke for mange fødevarer for ikke at skabe mangler, især hos teenagere, der vokser. En anti-akne diæt skal forblive varieret og afbalanceret. Derudover skal du huske på, at kost kun er en faktor blandt andre. Håndtering af akne kan være omfattende.

Vores plejerutiner

DIN RUTINE
mod tør hud som følge af medicinsk aknebehandling

Genopbyggende, fugtkompenserende og beroligende pleje til hud, der gennemgår udtørrende medicinsk aknebehandling.

Prøv denne rutine > mod tør hud som følge af medicinsk aknebehandling > Se min rutine >

DIN RUTINE
mod fedtet og uren hud

Undgå betændte urenheder.

Prøv denne rutine > mod fedtet og uren hud > Se min rutine >

DIN RUTINE
mod bumser og hudorme

Dissout les points noirs et les boutons et nettoie les pores.

Prøv denne rutine > mod bumser og hudorme > Se min rutine >

DIN RUTINE
mod urenheder hos voksne

Undgå bumser, vedvarende mærker/ar efter bumser og reducér de første rynker.

Prøv denne rutine > mod urenheder hos voksne > Se min rutine >
Se alle plejerutiner >