Akne og sport.

Sport er en fantastisk måde at føle sig godt tilpas i din krop og dit sind og forbedre dit generelle helbred. Sport og akne sammen kan være gavnligt, men det er undertiden svært at motivere dig selv og overvinde andres ansigtsudtryk, når de ser et ansigt med akne.

Træning og akne: Hvad nytter det?

For det første hjælper sport med at afhjælpe stress - både den stress, der udløser visse akneudbrud, men også den stress, der opstår på grund af akne.

At dyrke sport giver dig mulighed for at svede, ilte og fjerne toksiner (affaldsstoffer) fra kroppen generelt og fra huden i særdeleshed. Sport kan endda betragtes som en måde at bekæmpe akne på daglig basis.

Træning og akne: Hvilken sport?

Det betyder ikke noget hvilken sport, du dyrker. Vælg derfor den sportsform, du synes er sjov´eller har det bedst med. Det vigtige er at dyrke fysiske og sportslige aktiviteter regelmæssigt. Husk at varme op i starten af din træning, stræk ud i slutningen af sessionen og hold dig godt hydreret hele vejen igennem.

Et par praktiske tip til træning og akne

Sport og akne, ja, men ikke bare under alle omstændigheder.

• Sport er en kilde til sved. Tør dig selv regelmæssigt og forsigtigt med et håndklæde og tag derefter et bad efter træning for at fjerne sved og talg.
• Hvis du dyrker sport udendørs, skal du huske at beskytte dig mod solen med en solcreme tilpasset akneudsat hud, der specifikt er ikke-komedogen.
• Nogle sportsgrene, især dem der finder sted i svømmehaller eller til søs, har tendens til at tørre huden ud. Fugt huden før og efter sessionen.
• Rør ikke ved urenheder under eller efter sessionen, da dine hænder er beskidte efter berøring af gulv, en bold, en cykel eller andet.

For at sikre at sport og træning er gavnligt for akne, bør du følge nogle få regler for sund fornuft. Bliv klar med et par tips herunder.