Pleje der gør en forskel i din hverdag

Dagligdagen med psoriasis

Psoriasis har indflydelse på de fleste aspekter af det daglige liv, og vice versa: arbejde, bad, spisning, søvn, påklædning, sport, at gå i byen, tage på ferie osv. Nogle ændringer kan være nødvendige, men sygdommen behøver og bør ikke forhindre dig i at leve dit liv fuldt ud!
 

Psoriasis og diæt

Forbindelsen mellem psoriasis og kost er kernen i den aktuelle debat. Hvilke fødevarer skal du spise mere af? Hvilke fødevarer skal du undgå? Det kan være vanskeligt at vide, hvilket råd man skal følge. Mens man venter på tydelige og endelige svar fra undersøgelser og videnskabelige publikationer, anbefales en sund, varieret og afbalanceret kost for at begrænse vægtøgning. Overvægt og fedme er ofte forbundet med psoriasis, men også med mange hjerte-kar-og metabolske sygdomme.


Udover kosten er en generel sund livsstil vigtig i håndteringen af psoriasis. Eksponering for visse toksiske stoffer, såsom alkohol og tobak, skal undgås hvor muligt, da de kan føre til psoriasisudbrud. Hvis du er meget afhængig af disse stoffer, skal du have hjælp til at trappe ud og derved øge dine chancer for at forbedre din psoriasis.

Men udskejelser ift. mad, tobak og/eller alkohol er de nogle gange et resultat af dyb og rodfæstet bekymring relateret til psoriasis. Den psykologiske påvirkning af psoriasis er meget reel og er kendetegnet ved tab af selvtillid, indelukkethed, angst, stress, depression osv. Psoriasis manifesterer sig fysisk og fører ofte til, at mennesker med sygdommen distancerer sig fra andre. Under disse omstændigheder kan det være vanskeligt at bede om hjælp og støtte. Og alligevel kan se fremad og bryde denne onde cirkel netop ved at åbne op overfor andre og sætte ord på, hvad du føler.
 

Daglig behandling af psoriasis

Hvis psoriasis er en integreret del af hverdagen, så er behandlingerne også! Det kan omfatte cremer, tabletter, injektioner eller endda fototerapisessioner. De forskellige behandlinger skal bruges i overensstemmelse med den medicinske recept til at lindre og forbedre hudens tilstand. Om nødvendigt kan en kalender, der sidder fast på dit køleskab, en påmindelse på din telefon eller en mobilapp hjælpe dig med at huske behandlingen og dermed optimere effekten. Nogle patienter med psoriasis ønsker at behandle sig selv naturligt ved at bruge naturlige ’opskrifter’ og traditionelle virkemidler. Det er der ikke noget galt med, men du må ikke glemme den behandling, der er ordineret af din hudlæge!

Ud over de ordinerede behandlinger er det vigtigt at pleje din hud dagligt og sørge for at vælge dermo-kosmetiske produkter tilpasset psoriasishud. Brug et mildt, sæbefrit renseprodukt, når du er i bad. Under udbrud bør du bruge en shampoo til lindring af psoriasis i hovedbunden, beriget med kerato-reducerende aktive ingredienser. I perioder uden for opblussen skal du bruge en mild, rebalancerende shampoo der gør det muligt at vaske håret hyppigt.
Ud over receptpligtige cremer kan specifikke cremer lindre psoriasis i hverdagen:
  • Under udbrud hjælper cremer beriget med keratolytiske aktive ingredienser til at fjerne tykke hudflager.
  • Men også uden for perioder med opblussen: Nylige publikationer * viser, at psoriasisk hud, der ser "rask ud" (omkring plamager eller uden for perioder med udbrud), faktisk ikke er rask. Der er subkutan betændelse i områder, som ikke er påvirket af udbrud, og det skal behandles for at reducere frekvensen af udbrud. For at gøre dette, skal du fugte og styrke din hud med en fugtighedscreme. Cremen skal påføres over hele kroppen (og ikke kun på områder, hvor psoriasis viser sig under opblussen). Ved pleje af din hud på andre områder end de berørte, anbefales det at undgå cremer indeholdende keratolytiske aktive ingredienser (keratolytiske aktive ingredienser er imidlertid nyttige til at reducere tykkelsen af hudflager).
*Kermann et Al, Transcriptional landscape of psoriasis identifies the involvement of IL36 and IL36RN BLC (2015); Rachael A. Clark, Resident memory T cells in human health and disease. Sci Trans Med, 2015 January 7; 7(269)
 

Psoriasis: daglige rutiner

Når det kommer til psoriasis, skal du konstant pleje din hud, da der ikke er nogen behandling, som definitivt kan eliminere symptomerne på sygdommen. Hvis du holder op med at bruge et bestemt produkt eller en bestemt behandling, og sygdommen kommer tilbage, betyder det ikke, at behandlingen eller produktet ikke fungerede. Det er naturligt for din psoriasis at vende tilbage, da det er en kronisk sygdom! Det er vigtigt både at forstå den kroniske karakter af psoriasis samt manglen på en endelig kur for bedre at forstå de tilgængelige behandlinger og nødvendigheden af at anvende dem hver dag.

Du skal derfor komme ind i vanen med at passe på dig selv hele tiden - også på ferie.Heldigvis går psoriasis og solen godt sammen, fordi solen forbedrer psoriasis,
  • Men du skal stadig tage nogle forholdsregler (solcreme, hat, solbriller osv.) for at beskytte dig selv. Du skal også kontrollere, at den behandling, der er ordineret af din hudlæge, er kompatibel med soleksponering.
  • Det er vigtigt at forberede et "specielt psoriasis" rejsesæt med alle de behandlinger og produkter, du bruger i den daglige håndtering af psoriasis.

God søvn er vigtig for din livskvalitet. Kløe forårsaget af psoriasis kan dog forstyrre søvnen. Derfor er det en god ide at have en fugtighedscreme, en ventilator, en spray eller en stresskugle på dit natbord for at hjælpe dig med at undgå at kradse i hudområdet om natten!

Vores plejerutiner

Min rutine
mod skællende, tykke flager på krop og i ansigt

Undgå røde, irriterede hudområder med skællende flager.

Prøv denne rutine > mod skællende, tykke flager på krop og i ansigt > Se min rutine >
Se alle plejerutiner >