Radzenie sobie ze stresem i emocjami

Nadmierne pocenie się, znane również jako nadpotliwość lub hiperhydroza, może mieć poważny wpływ na jakość życia i codzienne funkcjonowanie osób cierpiących na to zaburzenie.

Pocenie się: zjawisko fizjologiczne

Pocenie się jest zjawiskiem naturalnym, koniecznym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Pot służy do regulowania temperatury ciała. Jest to swego rodzaju mechanizm chłodzący. Pocenie się może występować podczas wysiłku fizycznego, w przypadku gorączki czy upałów. Główną funkcją wydzieliny jest utrzymanie temperatury ciała na poziomie 37°C.

Pocenie się związane ze stresem

Stres jest jednym z czynników, który może wywołać pocenie się. Jest to natychmiastowa reakcja organizmu na bodźce emocjonalne, takie jak niepokój, podekscytowanie, oczekiwanie czy strach. Pot może występować na całym ciele, ale najczęściej pojawia się na twarzy, dłoniach, podeszwach stóp i w okolicy pachowej (pachy).
 
Najbardziej charakterystyczną cechą pocenia się związanego ze stresem jest jego nagłe pojawienie się (w porównaniu np. do pocenia się wywołanego upałem) i intensywny zapach wydzieliny.

W przeciwieństwie do potu odpowiedzialnego za regulowanie temperatury ciała, pocenie się emocjonalne może występować niezależnie od temperatury otoczenia i w sytuacjach stresowych.

Stres: błędne koło

Gdy cierpisz na nadmierne pocenie się, pod wpływem stresu możesz wpaść w schemat błędnego koła, ponieważ silne emocje i strach podtrzymują zjawisko pocenia się.

Dlatego tak ważne jest omówienie tego problemu z farmaceutą lub lekarzem, nie tylko w celu wprowadzenia leczenia zapobiegającego nadmiernemu poceniu się, ale także poznania różnych sposobów radzenia sobie ze stresem i emocjami. Istnieje bowiem kilka metod, w tym sofrologia, medytacja czy wsparcie ze strony pracownika służby zdrowia lub psychologa. Każdy pacjent musi oczywiście znaleźć najwłaściwsze rozwiązanie dla siebie.

Radzenie sobie ze stresem i emocjami pomoże zredukować zjawisko nadpotliwości.