Τι μπορείτε να κάνετε για την ακμή σε καθημερινή βάση

. Η ακμή κάνει πολύπλοκη την καθημερινή ζωή πολλών εφήβων και ενηλίκων. Οι θεραπείες είναι μακροχρόνιες, και έχουν αποτέλεσμα μόνο μετά από αρκετές εβδομάδες ή ακόμη και μήνες, καταστέλλουν τα συμπτώματα αλλά δεν αναστέλλουν την υποτροπή των σπυριών όταν η αγωγή σταματήσει ή εάν η νόσος είναι ακόμα ενεργή. Ισοτρετινοΐνη από το στόμα είναι αρκετά αποτελεσματική αλλά φυλάσσεται για τις πιο σοβαρές περιπτώσεις ακμής και έχει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Όπως έχουν τα πράγματα, δεν υπάρχει λύση ‘’θαύμα’’ για την ακμή. Ωστόσο, μπορείτε να υιοθετήσετε τις καλύτερες συνήθειες για να πάρετε το μέγιστο από την θεραπεία και να απαλλαχτείτε από τα σπυράκια.

Το να απαλλαγείτε από την ακμή είναι από μόνο του ένα είδος αθλήματος.

Τα αθλήματα είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να πάρετε φρέσκο αέρα, να αντιμετωπίσετε το άγχος ακόμη και να καταπολεμήσετε την ακμή. Τα αθλήματα και η ακμή είναι απολύτως συμβατά, προδιαθέτοντας ότι θα φροντίσετε πολύ καλά το δέρμα σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε συνεδρία/προπόνηση. Συγκεκριμένα, σκουπίστε χρησιμοποιώντας πετσέτα το δέρμα σας συχνά και με προσοχή, κάντε ένα μπάνιο μετά την άσκηση, προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο εάν η συνεδρία πραγματοποιηθεί σε ανοιχτό χώρο, ενυδατώστε το δέρμα σας πριν και μετά από τις συνεδρίες στην πισίνα ή τη θάλασσα.

Χρησιμοποιώ το κατάλληλο σαπούνι για την καταπολέμηση της ακμής στο μπάνιο!

Η υγιεινή είναι το κύριο στην καταπολέμηση της ακμής. Χρησιμοποιώντας ένα σαπούνι που είναι πολύ επιθετικό τείνει να ξηραίνει το δέρμα: στην αρχή, το σαπούνι φαίνεται πως προσαρμόζεται τέλεια και δίνει ένα τέλος στο πρόβλημα του λιπαρού δέρματος, αλλά προσέξτε το φαινόμενο ανάδρασης και το πλεονάζον σμήγμα που δημιουργείται μετά! Ιδανικά, ένα σαπούνι κατά της ακμής βγαίνει στη μορφή ήπιας, καταπραϋντικής καθαριστικής γέλης.

Χρησιμοποιώ μάσκα.

Μια μάσκα κατά της ακμής βοηθάει στην καταπολέμηση του πλεονάζοντος σμήγματος και γυαλάδας, καθαρίζει τους φραγμένους πόρους, με αποτέλεσμα να περιορίζει την εμφάνιση νέων σπυριών και καταπραΰνει το δέρμα σε ένα μόνο βήμα. Η μάσκα κατά της ακμής θα πρέπει να χρησιμοποιείται μία ή δυο φορές την εβδομάδα το πολύ, για να αποφευχθεί ο ερεθισμός του δέρματος.

Χρησιμοποιώ μακιγιάζ.

Έφηβοι και ενήλικες που πάσχουν από ακμή συχνά συμβουλεύονται να μην χρησιμοποιούν μακιγιάζ με σκοπό να αφήσουν το δέρμα τους να αναπνέει. Αλλά το μακιγιάζ είναι ένα τέλειο εργαλείο καμουφλαρίσματος/κάλυψης μια έξαρσης σπυριών ή για να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση. Το κλειδί είναι να επιλέξετε ένα μακιγιάζ που είναι ενδεδειγμένο για δέρμα με τάση στην ακμή. Πιο συγκεκριμένα, θα πρέπει να αναζητείτε τις λέξεις ‘’μη-φαγεσωρογόνο’’ στη συσκευασία.

Χρησιμοποιώ απολέπιση δέρματος.

Η απολέπιση δέρματος είναι μια θεραπεία που πραγματοποιείται από τον ιατρό και αποτελείται από την εφαρμογή όξινου προϊόντος στο δέρμα για την απομάκρυνση των επιφανειακών στιβάδων της επιδερμίδας και των νεκρών κυττάρων. Η απολέπιση του δέρματος βοηθάει στην καταπολέμηση της ακμής, ιδιαίτερα στην υποτροπιάζουσα και στη μορφή που δημιουργεί ουλές.

Προσαρμόζω την αντισύλληψή μου.

Το αντισυλληπτικό χάπι περιλαμβάνει ορμόνες που μπορεί να έχουν θετικό, ουδέτερο ή αρνητικό αποτέλεσμα στην ακμή και στα σπυράκια. Ο ιατρός που θεραπεύει την ακμή σας μπορεί να σας προτείνει ένα αντισυλληπτικό χάπι περισσότερο προσαρμοσμένο για το δέρμα με τάση ακμής.

Εξασφαλίζω η δίαιτά μου να είναι περισσότερο ισορροπημένη.

Η αποτελεσματική καταπολέμηση της ακμής απαιτεί την προσπάθεια σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα αλλαντικά και η σοκολάτα αποτελούσαν δύο κατηγορίες τροφίμων που θεωρούνταν ότι προσφέρουν τα μέγιστα στην δημιουργία της ακμής. Τώρα, ποικίλες μελέτες επικεντρώνονται στην επιρροή των γαλακτοκομικών προϊόντων και των τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Έως ότου γίνουν περισσότερα γνωστά, μια καλή διατροφή για την ακμή είναι μια ισορροπημένη που επικεντρώνεται στα υγιεινά, χαμηλής επεξεργασίας φαγητά.

Προστατεύω τον εαυτό που από τον ήλιο.

Γενικά μιλώντας, η ακμή και ο ήλιος δεν είναι φίλοι, είναι εχθροί! Ο ήλιος οδηγεί το δέρμα στην πάχυνση και στην αφυδάτωση/ξηρότητα, που μπορεί να δημιουργήσει την παραπλανητική αντίληψη ότι η ακμή έχει βελτιωθεί και πως τα σπυράκια έχουν εξαφανιστεί. Ωστόσο, προσέξτε για το φαινόμενο ανάδρασης στο τέλος του καλοκαιριού, όταν μειώνονται οι εκθέσεις στον ήλιο! Η πάχυνση του δέρματος συχνά προάγει έξαρση της ακμής, το οποίο σημαίνει ότι καταλήγετε με περισσότερα σπυράκια απ’ ότι ξεκινήσατε. Προστατεύοντας τον εαυτό σας από τον ήλιο βοηθάει στην αποφυγή δερματικών αντιδράσεων που σχετίζονται με τη φωτοευαισθησία από τις θεραπείες κι αποφυγή ακμής από τον ήλιο δηλαδή οι εξάρσεις των σπυριών που σχετίζονται άμεσα με τον ήλιο.

Χρησιμοποιώ θεραπεία με ψευδάργυρο για την ακμή.

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητο ιχνοστοιχείο για το δέρμα. Βελτιστοποιώντας την πρόσληψη ψευδαργύρου σας βοηθάει να καταπολεμήσετε την φλεγμονή του δέρματος και να απαλλαγείτε από την ακμή. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε τρόφιμα όπως οστρακοειδή, καθώς επίσης σε πολλά φαρμακευτικά και διατροφικά συμπληρώματα. Πριν ξεκινήσετε την αγωγή με ψευδάργυρο, σας συνιστούμε να επισκεφτείτε τον γιατρό η τον φαρμακοποιό σας.

ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ

 
Η καθημερινή μου φροντίδα προσώπου κατά των μαύρων στιγμάτων

Αποσυμφορεί τους πόρους και εξυγιαίνει

Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα > Η καθημερινή μου φροντίδα προσώπου κατά των μαύρων στιγμάτων > Βλέπω την καθημερινή μου φροντίδα >

 
Καθημερινή φροντίδα προσώπου κατά των ατελειών

Δράση στα φλεγμονώδη λευκά στίγματα/κόκκινα σπυράκια 

Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα > Καθημερινή φροντίδα προσώπου κατά των ατελειών > Βλέπω την καθημερινή μου φροντίδα >

 
Η δική μου εντατική επανορθωτική ρουτίνα για τη φροντίδα του προσώπου μου

Επανορθωτική δράση για το δέρμα με τάση ακμής που αντισταθμίζει την ξηρότητα που προκαλείται έπειτα από φαρμακευτικές αγωγές

Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα > Η δική μου εντατική επανορθωτική ρουτίνα για τη φροντίδα του προσώπου μου > Βλέπω την καθημερινή μου φροντίδα >

 
Καθημερινή φροντίδα για την ακμή στην ενήλικη γυναίκα

Δράση κατά των ατελειών, των σημαδιών και των 1ων ρυτίδων.

Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα > Καθημερινή φροντίδα για την ακμή στην ενήλικη γυναίκα > Βλέπω την καθημερινή μου φροντίδα >

 
Φροντίδα για τα μαύρα στίγματα στο πρόσωπό μου

Στοχεύει στα μαύρα στίγματα, αποσυμφορεί και εξυγιαίνει τους πόρους

Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα > Φροντίδα για τα μαύρα στίγματα στο πρόσωπό μου > Βλέπω την καθημερινή μου φροντίδα >
Δείτε όλες τις καθημερινές φροντίδες >