Sedef hastalığının günlük yaşamın birçok yönü üzerinde etkisi olduğu gibi tam tersi günlük yaşamında hastalık üzerine etkileri vardır: çalışmak, yıkanmak, yemek yemek, uyumak, giyinmek, spor yapmak, dışarı çıkmak, tatile çıkmak, vs. O nedenle hayatınızda bazı değişikliklere ihtiyaç duyulabilir, ancak hastalığın hayatınızı sonuna kadar yaşamanızı engellememesi gereklidir!
İçi̇ndeki̇ler
Sedef hastalığı ile diyet arasındaki bağlantı mevcut tartışmaların merkezinde yer alır. Hangi yiyecekleri daha fazla yemelisiniz? Hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız? Hangi tavsiyenin izleneceğini bilmek bazen zor olabilir. Çalışmalardan ve bilimsel yayınlardan net ve kesin cevaplar beklenirken kilo alımını sınırlamak için sağlıklı, çeşitli ve dengeli bir diyet önerilir. Aşırı kilo ve obezite sıklıkla sedef hastalığıyla, ama aynı zamanda birçok kardiyovasküler ve metabolik hastalıklarla ilişkilidir.
Diyetin ötesinde, sedef hastalığının tedavisinde genel yaşam tarzı önemlidir. Alkol ve tütün gibi bazı toksik maddelere maruz kalmaktan mümkün oldukça kaçınılmalıdır, zira sedef hastalığı alevlenmelerine sebep olabilirler. Bu maddelere aşırı derecede bağımlıysanız, onları kullanmayı bırakma konusunda yardım alın ve böylece sedef hastalığınızı iyileştirme şansınızı artırın.
Ancak aşırı yiyecek, tütün ve/veya alkol, bazen sedef hastalığı ile ilgili derin köklü stresin bir sonucudur. Sedef hastalığının psikolojik yükü söz konusudur ve kendine saygının kaybı, içe kapanma, endişe, stres, depresyon vb. ile nitelendirilmiştir. Sedef hastalığı kendini fiziksel olarak gösterir ve çoğu zaman hastaların kendilerini diğerlerinden uzaklaşmalarınayol açar. Bu şartlar altında yardım ve destek istemek zor olabilir. Yine de başkalarına açılarak ve hissettiklerinizi kelimelere dökerek ilerlemek ve bu kısır döngüden kurtulabilmenizi sağlar..
Sedef hastalığı günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıysa, tedaviler de öyledir! Bunlar kremler, tabletler, enjeksiyonlar ve hatta fototerapi seanslarını içerebilir. Hastayı rahatlatmak ve cilt durumunu iyileştirmek için tıbbi reçeteye uygun olarak çeşitli tedaviler kullanılmalıdır. Gerekirse, uyumluluğu arttırmak ve böylece tedavinin etkinliğini en uygun hale getirmek amacıyla buzdolabınıza yapışan bir takvim, telefonunuzdaki bir hatırlatıcı veya bir mobil uygulama kullanılabilir. Sedef hastalığı olan birçok kişi kendilerini doğal yollarla tedavi etmek isterler ve doğal tarifler ile geleneksel ilaçlar kullanırlar. Bunda yanlış bir şey yoktur, ama dermatoloğunuz tarafından verilen tedavinin yerine geçmeyeceğini unutmamalısınız ve kullandığınız bu doğal içerikleri doktorunuza danışınız!
Reçete edilen tedavilere ek olarak, sedef hastalığı olan cilt tiplerine özel dermokozmetik ürünleri seçmeye özen göstererek, cildinizin günlük bakımına dikkat etmek önemlidir. Duş alırken yumuşak, sabunsuz bir temizlik ürünü kullanın. Alevlenmeler sırasında saçlı deri sedef hastalığını gidermek için keratolitik aktif bileşenlerle zenginleştirilmiş bir şampuan kullanılmalıdır. Alevlenmelerin dışındaki sürelerde, sık veya günlük kullanıma uygun yumuşak ve yeniden dengeleyici bir şampuan kullanın.
Medikal kremlere ilaveten bazı kremler günlük kullanımda sedef hastalığının belirtilerini azaltırlar:
*Kermann et Al, Transcriptional landscape of psoriasis identifies the involvement of IL36 and IL36RN BLC (2015); Rachael A. Clark, Resident memory T cells in human health and disease. Sci Trans Med, 2015 January 7; 7(269)
Sedef hastalığı söz konusu olduğunda cildinize her zaman dikkat etmeniz gerekir, çünkü hiçbir tedavi hastalığın semptomlarını kesin olarak ortadan kaldıramaz. Belirli bir ürünü veya tedaviyi kullanmayı bırakırsanız ve hastalık geri gelirse, bu durum tedavinin veya ürünün işe yaramadığı anlamına gelmez. Kronik bir hastalık olduğu için sedef hastalığınızın yeniden ortaya çıkması doğaldır! Mevcut tedavileri ve onların her gün uygulanma gereksinimlerini daha iyi anlamak için hem sedef hastalığının kronik yapısını hem de kesin bir tedavisinin olmadığını kavramak önemlidir.
Bu nedenle her zaman, tatildeyken bile, kendinize bakma alışkanlığı edinmelisiniz. Neyse ki sedef hastalığı ve güneş uyumlu bir ikilidir, çünkü güneş sedef hastalığına iyi gelir, ancak yine de kendinizi korumak için önlemler almalısınız (güneş kremi, şapka, güneş gözlüğü vb.). Ayrıca dermatoloğunuzun önerdiği tedavinin güneş ışığına maruz kalmayla uyumlu olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Sedef hastalığının günlük tedavisinde kullandığınız tüm tedaviler ve ürünlerle birlikte "size özel sedef hastalığı" seyahat kiti hazırlamak önemlidir.
İyi uyumak yaşam kaliteniz için önemlidir. Ancak sedef hastalığının neden olduğu kaşıntı bazen uykuyu bozar. Gece boyunca kaşınmaktan kaçınmanıza yardımcı olması için baş ucunuzda nemlendirici, vantilatör, sprey veya stres topu bulundurun!
