Какво може ежедневно да правите срещу акнето?

Акнето усложнява ежедневието на много тийнейджъри и възрастни. Лечението е дълго, и започва да действа чак след няколко седмици или дори месеци; подтиска симптомите, но не предотвратяват връщането на несъвършенства при спиране на лечението, ако заболяването все още не е овладяно. Пероралният изотретиноин е много ефективен, но се прилага за най-тежките случаи на акне и има няколко странични ефекти. Няма решение „чудо“за акне. Въпреки това, можете да изградите правилни навици, за да постигнете най-доброто от лечението на акнето и да се отървете от несъвършенствата.

Да се отървете от акнето е спорт сам по себе си!

Спортът е добър начин да се отпуснете, да вземете малко чист въздух, да се справите със стреса и дори да се борите с акнето. Спортът и акнето са напълно съвместими, при условие че се грижите за кожата си преди, по време и след всяка тренировка. По-специално, подсушавайте кожата си редовно и деликатно с кърпа, вземете душ след тренировката си, използвайте подходяща слънцезащита, ако тернировката е на открито, и хидратирайте кожата си преди и след влизане в басейна или морето.

Използвам правилния сапун за борба с акнето под душа!

Хигиената играе главна роля в борбата срещу акнето. Използването на сапун, който е твърде агресивен, често води до изсушаване на кожата: първоначално сапунът изглежда идеално адаптиран и слага край на проблема с мазната кожа, но се пазете от ребаунд ефекта- връщане на излишно количество себум, който се синтезира след това! В идеалния случай, анти-акне сапун идва под формата на нежен, защитен почистващ гел.

Използвам маска.

Маската против акне помага за борба с излишния себум и лъщене, отпушва запушените пори, като по този начин ограничава появата на нови несъвършенства и успокоява кожата в една единствена стъпка. Маската за акне трябва да се използва веднъж или максимум два пъти седмично, за да се избегне раздразнение на кожата.

Слагам грим.

Към тийнейджърите и възрастните, страдащи от акне, често се дава съвет да не използват грим, за да се остави кожата да диша. Но гримът е чудесен начин за прикриване на обострянията на несъвършенства и подобряване на самочувствието. Ключът е да изберете грим, който е подходящ за кожа, склонна към акне. По-конкретно трябва да потърсите думите "некомедогенен" върху опаковката.

Ще правя пилинг на кожата.

Пилингът на кожата е лечение, провежадно от лекар и се състои от прилагане на продукт с киселина върху кожата за отстраняване на повърхностните слоеве на епидермиса и мъртвите клетки. Пилингите на кожата помагат в борбата с акнето, особено при неговите ретенционни и форми, които водят до формиране на белези.

Адаптирам противозачатъчните медикаменти при наличие на акне.

Противозачатъчното хапче съдържа хормони, които могат да имат положителен, неутрален или отрицателен ефект върху акнето и несъвършенствата. Лекарят, лекуващ вашето акне, може да да препоръча противозачатъчен медикамент, който да е по-подходящ за кожа, склонна към акне.

Гарантирам, че диетата ми е по-балансирана.

Ефективната борба с акне изисква полагане на усилия във всички аспекти на ежедневието, включително диетата. За дълго време, месните деликатеси и шоколад бяха двете категории храни, за които се смяташе, че най-много допринасят за наличието на акне. В днешно време различни проучвания посочват влиянието на млечните продукти и храните с висок гликемичен индекс. Докато не се знае повече, една добра диета за акне е балансираното хранене, с приоритет на здравословни храни, с малко обработка.

Пазя се от слънцето.

Най-общо казано, акнето и слънцето не са приятели; те са врагове! Под слънчевите лъчи кожата се уплътнява, дехидратира се, което може да създаде подвеждащото впечатление, че акнето се е подобрило и че пъпките са елиминирани. За това, имайте предвид възможния ребаунд ефект в края на лятото, когато излагането на слънце намалява! Удебелената кожа често усилва обострянето на акнето, което означава, че на края имате повече несъвършенства, отколкото сте имали в началото. Предпазването от слънцето с подходящи фотозащитни продукти, ограничава риска от кожни реакции, при фоточувствителни процедури свързани с третиране на акне и ограничава риска от акнето провокирано от слънцето, т.е. обостряне на несъвършенства, директно причинени от слънцето.

Използвам препарати с цинк за лечение на акне.

Цинкът е есенциален микроелемент за кожата. Оптимизирането на приема на цинк ви помага да се борите с възпалението на кожата и да се отървете от акнето. Цинкът се намира в храни като стриди, както и в редица лекарства и хранителни добавки. Преди да започнете лечение с цинк за борба с акнето, препоръчваме да се посъветвате с вашия лекар или фармацевт.