Диета и акне

Храната е в основата на нашето здраве. Много заболявания могат да бъдат подобрени чрез следването на здравословна и балансирана диета. В случай на акне хранителният режим често се цитира като утежняващ фактор. Пациентите често се стремят да приемат диета срещу акне за борба с несъвършенствата.

Кои храни водят до развитие на акне?

Дълго време тийнейджърите с акне бяха съветвани да намалят приемането на колбаси и шоколад, за да се избегнат утежняващите лезии. Този съвет за диета при акне се основава повече върху индивидуален опит, отколкото върху солидно проучване.

Днес някои изследвания показват вредната роля на млечните продукти и храни с висок гликемичен индекс (бял хляб, рафинирани зърнени храни, подсладени напитки и т.н.), но тази връзка все още трябва да бъде потвърдена от по-задълбочени проучвания, преди да се направят истински анти-акне хранителни препоръки.

Най-общо казано, така наречената "западна" диета често е виновна, тъй като е богата на захари и мазнини.

Коя диета против акне да спазвам?

Храненето при акне не трябва да изключва твърде много храни, за да не се създадат дефицити, особено при тийнейджъри, които растат. Храненето при акне трябва да остане разнообразно и балансирано. Допълнително имайте предвид, че диетата е само един фактор сред другите. Контролът на акнето трябва да е цялостно.