Pflege, die Ihr Leben verändert, Tag für Tag.

Was hilft bei Akne im Alltag?

Akne macht vielen Teenagern und Erwachsenen das Leben schwer. Die Behandlungen dauern lange und zeigen erst nach mehreren Wochen oder Monaten Wirkung. Sie beseitigen die Symptome, verhindern jedoch nicht die Rückkehr der Pickel nach Behandlungsende, falls die Krankheit noch aktiv ist. Orales Isotretinoin kann eine echte Heilung darstellen, wird jedoch nur für die schwerste Akne-Form angewendet und hat mehrere Nebenwirkungen. Derzeit gibt es daher kein „Allheilmittel“ für Akne. Es ist jedoch möglich, eine ganze Reihe guter Gewohnheiten zu entwickeln, um die Anti-Akne-Behandlung zu optimieren und Pickel loszuwerden. 

„Akne loszuwerden ist wie Sport!“

Sport ist ein guter Weg, um Dampf abzulassen, sich mit Sauerstoff zu versorgen, Stress abzubauen und Akne zu bekämpfen. Sport und Akne sind vollständig kompatibel, solange man vor, während und nach jedem Training die Haut pflegt. Insbesondere ist es wichtig, sich regelmäßig und vorsichtig mit einem Handtuch abzuwischen, nach dem Training zu duschen und sich vor der Sonne zu schützen, wenn das Training im Freien stattfindet. Außerdem sollte die Haut vor und nach einer Trainingseinheit im Wasser mit Feuchtigkeit versorgt werden. 

„Ich wähle eine Seife, die zur Bekämpfung von Akne in der Dusche geeignet ist!“

Hygiene ist ein wesentlicher Bestandteil der Bekämpfung von Akne. Die Verwendung einer zu aggressiven Seife wird die Haut austrocknen. Zunächst scheint die Seife perfekt geeignet zu sein und beseitigt das Problem fettiger Haut. Es muss jedoch auf den Rebound-Effekt und den überschüssigen Talg, der anschließend produziert wird, geachtet werden! Idealerweise liegt eine Akne-Seife in Form eines sanften, reinigenden Reinigungsgels vor.

„Ich trage eine Maske auf“

Eine Akne-Maske hilft überschüssigen Talg und Glanz zu bekämpfen, verstopfte Poren zu reinigen und daher das Auftreten neuer Pickel zu begrenzen und die Haut zu beruhigen.  Anti-Akne-Masken sollten ein- bis zweimal pro Woche aufgetragen werden, um die Haut nicht zu reizen.

„Ich benutze Make-up“

Jugendlichen und Erwachsenen mit Akne wird häufig empfohlen, kein Make-up zu tragen, damit die Haut atmen kann. Aber Make-up ist großartig, um einen Pickelausbruch zu kaschieren und das Selbstwertgefühl zu verbessern. Der Schlüssel besteht darin, ein Make-up zu wählen, das für zu Akne neigende Haut geeignet ist, d. h. Produkte zu wählen, die als „nicht-komedogen“ gekennzeichnet sind.

„Ich mache ein Peeling“

Ein Peeling ist eine von einem Arzt durchgeführte Behandlung, bei der eine Säure auf die Haut aufgetragen wird, um die oberflächlichen Schichten der Epidermis und der abgestorbenen Zellen zu entfernen. Ein Peeling hilft bei der Bekämpfung von Akne, insbesondere bei leichter Akne und bei Narbenbildung.

„Ich passe mein Verhütungsmittel an“

Die Pille enthält Hormone, die sich positiv, neutral oder negativ auf Akne und Pickel auswirken können. Der Arzt schlägt möglicherweise eine Pille vor, die besser für zu Akne neigende Haut geeignet ist

> „Ich ernähre mich ausgewogen“

Die Pickelbekämpfung umfasst alle Aspekte des täglichen Lebens, einschließlich der Ernährung. Wurstaufschnitt und Schokolade waren lange Zeit die beiden Lebensmittelkategorien, die am häufigsten mit Akne in Verbindung gebracht wurden. Andere Studien legen heute die Rolle von Milchprodukten und Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index nahe.

Bis wir mehr erfahren, ist die Akne-Diät eine ausgewogene Ernährung, bei der gesunde, minimal verarbeitete Lebensmittel im Vordergrund stehen. 

„Ich schütze mich vor der Sonne“

Im Allgemeinen ist Sonne bei Akne nicht gut! Die Sonne bewirkt eine Verdickung und Austrocknung der Haut. Sie verleiht den Eindruck, die Akne zu verbessern und Pickel zu beseitigen. Am Ende des Sommers, wenn die Sonnenstrahlung abnimmt, sollte jedoch auf den Rebound-Effekt geachtet werden! Verdickte Haut führt oft zu einem Akneausbruch und noch mehr Pickeln. Durch Sonnenschutz kann eine solche Hautreaktion vermieden werden, die mit photosensibilisierenden Anti-Akne-Behandlungen verbunden ist. Darüber hinaus kann Sonnenakne vermieden werden, die ein direkt durch die Sonne verursachter Ausbruch ist.

„Ich mache eine Zinkkur zur Akne-Heilung“

Zink ist ein essentielles Spurenelement für die Haut. Die Optimierung der Zinkaufnahme hilft insbesondere bei der Bekämpfung von Hautentzündungen und bei der Pickelbekämpfung. Zink kommt in bestimmten Lebensmitteln wie Austern, aber auch in verschiedenen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln vor. Vor Beginn einer Zinkbehandlung gegen Akne sollte mit einem Arzt oder Apotheker gesprochen werden. 

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