Akne und Sport

Sport ist ein großartiges Mittel, um sich körperlich und geistig fit zu fühlen und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. Es ist vorteilhaft, Sport und Akne in Einklang zu bringen, aber es ist manchmal schwierig, sich selbst zu motivieren und die Blicke anderer zu ertragen.

Sport und Akne: Warum soll ich mir das antun?

Zuallererst hilft Sport, Stress abzubauen, der bestimmte Akneausbrüche fördert. Er hilft aber auch den Stress abzubauen, der aufgrund von Akne entsteht.

Beim Sport können Sie schwitzen, Sauerstoff aufnehmen und Giftstoffe aus dem Körper und der Haut ausscheiden. Sport hilft daher, Akne tagtäglich zu bekämpfen.

Sport und Akne: Welchen Sport kann ich ausüben?

Alle Sportarten sind nach den Wünschen und Möglichkeiten eines jeden erlaubt. Das Wichtigste ist, regelmäßig körperliche und sportliche Aktivitäten auszuüben. Denken Sie auch daran, sich zu Trainingsbeginn aufzuwärmen, sich am Trainingsende zu dehnen und während des gesamten Trainings viel zu trinken.

Einige praktische Ratschläge zur Vereinbarkeit von Sport und Akne

Sport und Akne ja, aber gewusst wie!

• Sport ist eine Schweißquelle. Regelmäßig und sanft mit einem Handtuch abtrocknen und nach dem Training duschen, um Schweiß und Talg zu entfernen.
  
• Wenn der Sport im Freien stattfindet, sollte ein Sonnenschutzmittel, das für zu Akne neigende Haut geeignet und ein nicht komedogenes Produkt ist, aufgetragen werden.
  
• Bestimmte Sportarten, insbesondere solche, die im Wasser stattfinden, neigen dazu, die Haut auszutrocknen. Die Haut sollte vor und nach dem Training mit Feuchtigkeit versorgt werden.
  
• Während oder nach dem Training sollten Pickel nicht berührt werden, da die Hände nach dem Berühren des Bodens, eines Balls oder eines Fahrrads nicht sehr sauber sind.

Die Vereinbarkeit von Sport und Akne setzt die Einhaltung bestimmter Regeln voraus. Achtung, fertig, los!