Aby prawidłowo rosnąć, włosy potrzebują odpowiedniej ilości witamin i składników odżywczych. Niektóre niedobory żywieniowe mogą mieć bezpośredni wpływ na wypadanie włosów. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, czego brakuje w organizmie, gdy wypadają włosy, to koniecznie zapoznaj się z treścią tego artykułu!
Spis treści
Witaminy i minerały odgrywają fundamentalną rolę w utrzymaniu normalnego cyklu życia włosów, szczególnie w odniesieniu do odnowy komórek cebulki włosa i ich szybkiego tempa podziału. Niezrównoważona dieta i związany z nią niedobór składników odżywczych to jedne z przyczyn wypadania włosów. Brak witamin i minerałów zaburza skład włosa i powoduje, że staje się on kruchy, a następnie wypada.
Poniżej przedstawiamy witaminy i minerały, których brak lub niedobór w organizmie może powodować wypadanie włosów.
Żelazo, jako składnik hemoglobiny, dostarcza energię komórkom podczas ich podziału, napędzając w ten sposób syntezę włosa. Wiele badań wskazuje na związek między niedoborem żelaza a wypadaniem włosów, szczególnie w odniesieniu do nagłego lub przewlekłego łysienia telogenowego i łysienia androgenowego*. Wiele kobiet cierpi z powodu wypadania włosów właśnie z powodu niedostatecznej ilości żelaza.
Cynk jest aktywatorem enzymu, który stymuluje przemianę białek, tworzących niezbędne dla struktury włosa wiązania. Wpływa na gospodarkę witaminy A, która ma istotny wpływ na keratynizację na włosów. Uzupełnienie niedoboru cynku sprzyja odrastaniu włosów.
Kompleks witamin B zawiera osiem rozpuszczalnych w wodzie cząsteczek (w tym witaminę B12), z których wszystkie są niezbędne dla metabolizmu komórkowego. Niedobór witaminy B12 i innych witamin z grupy B, może być związany z wypadaniem włosów.
Ekspozycja na słońce pomaga organizmowi w syntezie witaminy D. Niedobór witaminy D może być czynnikiem nasilającym reakcję wypadania włosów (nagłe łysienie telogenowe). Wypadanie włosów związane z brakiem witaminy D u wielu osób nasila się jesienią.
* Źródło: Kantor 2003, Rushton 2002, Guo and Katta 2017 Celem artykułów jest promowanie wiedzy na temat wypadania włosów. Nie zastępuje porady lekarskiej, diagnozy lub leczenia. Pytania dotyczące stanu zdrowia lub leczenia należy skonsultować z lekarzem.
