Os cuidados dermatológicos que melhoram o seu dia a dia

O que pode fazer diariamente para combater a acne?

A acne complica a vida diária de muitos adolescentes e adultos. Os tratamentos são longos e só fazem efeito após várias semanas, ou mesmo meses. Resolvem os sintomas, mas não previnem o regresso das lesões quando o tratamento é interrompido e a doença ainda se encontra ativa. A isotretinoína oral é altamente eficaz, mas está reservada para os casos de acne mais graves e tem vários efeitos secundários. Portanto, não há qualquer solução “milagrosa” para a acne. No entanto, poderá adquirir os hábitos corretos que lhe permitirão potenciar o tratamento da acne e livrar-se das lesões.

"Livrar-se da acne é um desporto por si só!"

Praticar desporto é uma boa forma de libertar pressão, apanhar ar fresco, lidar com o stress e até combater a acne. O desporto e a acne são totalmente compatíveis, desde que cuide da sua pele antes, durante e depois de cada sessão. Em particular, seque a pele com uma toalha regularmente e com cuidado, tome um duche depois do treino, proteja-se do sol se treinar ao ar livre e hidrate a pele antes e depois da prática, na piscina ou no mar.

“Escolhi um sabão adequado para combater a acne no duche!"

A higiene é crucial no combate à acne. Usar um sabão demasiado agressivo tende a secar a pele: no início, o sabonete parece ser perfeitamente adequado e acaba com o problema da pele oleosa, mas deve ter-se cuidado com o efeito de “ricochete” e o excesso de sebo que é produzido depois! Idealmente, um sabão antiacne apresenta-se na forma de um gel de limpeza suave e purificante.

“Aplico uma máscara."

A máscara antiacne ajuda a combater o excesso de sebo e o brilho, desobstruindo os poros, o que limita o aparecimento de novas lesões, e acalmando a pele num só passo. A máscara antiacne deve ser aplicada uma ou duas vezes por semana no máximo, para evitar irritar a pele.

“Eu uso maquilhagem."

Os adolescentes e adultos que sofrem de acne são muitas vezes aconselhados a não usar maquilhagem para que a pele possa respirar. Mas a maquilhagem é uma ótima ferramenta para camuflar um surtos de lesões acneicas e melhorar a autoconfiança. O segredo está em escolher maquilhagem que seja adequada para pele com tendência acneica. Mais especificamente, deverá procurar as palavras "não comedogénico" na embalagem.

“Vou fazer uma esfoliação da pele."

A esfoliação da pele é um tratamento realizado por um médico e consiste na aplicação sobre a pele de um produto que contém um ácido adequado para remoção das camadas superficiais da epiderme e das células mortas. A esfoliação da pele ajuda a combater a acne, especialmente na sua forma retencional e na formação de cicatrizes.

“Estou a ajustar a minha pílula contracetiva."

A pílula contém hormonas que podem ter um efeito positivo, neutro ou negativo na acne e nas lesões. O médico responsável pelo tratamento da acne poderá sugerir-lhe uma pílula mais adequada para a pele com tendência acneica.

“Certifico-me de que a minha dieta é mais equilibrada."

Combater a acne eficazmente necessita de esforços em todas as áreas da vida diária, incluindo no regime alimentar. Durante muito tempo, acreditava-se que as carnes frias e o chocolate eram as duas categorias alimentares que mais contribuíam para a acne. Atualmente, diversos estudos apontam para a influência dos laticínios e dos alimentos com um elevado índice glicémico.

Até haver um conhecimento mais profundo, um regime alimentar adequado em caso de acne consistirá numa dieta equilibrada, com ênfase nos alimentos saudáveis e pouco processados.

“Ando a proteger-me do sol."

De uma forma geral, a acne e o sol não são amigos, mas sim inimigos! O sol causa secura e espessamento da pele, o que pode criar a impressão enganadora de que a acne melhorou e que as lesões foram eliminadas. No entanto, tenha cuidado com o efeito de “ricochete” no final do verão, quando a exposição ao sol diminui! O espessamento da pele origina frequentemente um surto de acne, o que significa que acabará por ficar com mais lesões do que as que tinha inicialmente. Proteger-se do sol ajuda a evitar reações cutâneas associadas aos tratamentos antiacne fotossensibilizantes e previne a acne solar, ou seja, um surto de lesões acneicas causado diretamente pelo sol.

“Estou a usar um tratamento à base de zinco para a acne."

O zinco é um oligoelemento essencial para a pele. A otimização da ingestão de zinco ajuda a combater a inflamação da pele e a eliminar a acne. O zinco está presente nos alimentos, como as ostras, assim como em diversos medicamentos e suplementos alimentares. Antes de iniciar tratamento à base de zinco para combater a acne, recomendamos que consulte o seu médico ou farmacêutico.

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