Queda de cabelo devido ao stress: queda de cabelo reacional

O cabelo, tal como a pele, é sensível ao stress. Não é raro que caia após um choque emocional ou um período de stress intenso. Então, o stress pode realmente ser uma causa de alopecia? Como é que funciona? Descubra aqui.

Stress e queda de cabelo: qual a ligação?

Existe, de facto, uma ligação entre o stress e a alopecia, tal como existe entre a queda de cabelo e a fadiga. No caso da queda de cabelo após o stress, os neurónios próximos dos folículos capilares são ativados, induzindo inflamações responsáveis pela queda de cabelo. Na verdade, está provado que, ao nível do couro cabeludo, as células sujeitas a um stress temporário ou profundo libertam moléculas, neurotransmissores que desencadeiam uma reação inflamatória aguda. Isto tem o efeito de inibir e desregular o ciclo normal do cabelo: o cabelo entra então numa fase de queda prematura (fase telogénica), o que provoca uma queda súbita e brutal de cabelo 2 a 3 meses após o stress. Isto é eflúvio telógeno agudo, mais conhecido como queda de cabelo reacional. Se o stress for temporário, dura menos de 6 meses.

Queda de cabelo devido ao stress: identificar fatores de stress diário

Não é possível desenvolver um plano de ataque sem conhecer o seu oponente. Esta regra é ainda mais verdadeira para travar a queda de cabelo após o stress e retomar o crescimento do cabelo. Nem todo o stress é igual e é importante identificá-lo corretamente:

• Existe o stress do quotidiano: dificuldades em conciliar a vida profissional e pessoal, excesso de trabalho, fadiga, sobrecarga mental...
• E há o stress devido a um choque psicológico importante, como a morte de um ente querido ou um acontecimento traumático.

Ambas podem exigir a intervenção de um profissional de saúde, uma vez que o stress tem um impacto significativo na saúde em geral. O stress pode perturbar o ciclo de vida normal do cabelo no couro cabeludo e acelerar a transição para a fase telogénica. O stress é frequentemente uma causa de alopecia reacional ou de eflúvio telógeno agudo.

Queda de cabelo devido ao stress: existe um tratamento "milagre"?

O eflúvio telógeno agudo requer uma gestão adequada. O crescimento eficiente de um cabelo saudável envolve fases de intensa proliferação celular que requerem oxigénio e muitos nutrientes trazidos para os folículos pelos pequenos vasos sanguíneos do couro cabeludo.
O tratamento da queda de cabelo devido ao stress não é feito com medicação. Os suplementos cosméticos, como os suplementos vitamínicos e minerais, podem ser úteis para estimular o crescimento do cabelo após a queda devido ao stress. A ação dos suplementos nutricionais pode ser complementada por alterações simples na sua rotina de cuidados capilares, tais como usar champô e condicionador antiqueda específicos todos os dias. Além disso, evite agravar a situação reduzindo os hábitos capilares nocivos, como a utilização intensa de alisadores de cabelo, secadores demasiado quentes ou tranças demasiado apertadas. Uma loção estimulante antiqueda de cabelo massajada no couro cabeludo também pode ajudar a estimular o crescimento após a queda de cabelo devido ao stress.
Tenha em atenção que demora cerca de 6 meses a ver os primeiros sinais de crescimento capilar após a alopecia por stress e que pode demorar 12 a 18 meses até o cabelo regressar ao seu estado normal.

Queda de cabelo e stress: quando se deve preocupar?

No mundo de hoje, a queda de cabelo devido ao stress pode afetar qualquer pessoa. Se o episódio de stress for apenas temporário, a queda de cabelo será temporária e só durará alguns meses antes de voltar a um estado normal. Não há motivo para preocupações. Este é uma das principais causas de alopecia nas mulheres.
Quando esta queda de cabelo se torna estabelecida ao longo do tempo (mais de 6 meses), é preferível consultar um médico para descobrir o motivo da queda do cabelo e do stress. Isto é ainda mais importante pois o stress crónico pode ter um efeito negativo na saúde geral do corpo e não deve permitir que se instale.

Como parar a queda de cabelo devido ao stress?

A queda de cabelo causada devido ao stress pode ser travada eliminando o fator desencadeador, ou seja, o stress, sempre que possível.
Se for uma questão de stress do quotidiano, este pode ser reduzido se tirar regularmente algum tempo para relaxar. A atividade física também pode reduzir o stress e os seus efeitos nocivos sobre o corpo.
Se o stress for mais profundo, é importante entrar em contacto com um profissional de saúde para que possa ser tratado o mais rapidamente possível e não se prolongue por muito tempo.
Seja qual for a causa do stress, tudo o que possa estimular o crescimento saudável do cabelo será uma boa opção para parar ou limitar a queda de cabelo devido ao stress: massajar o couro cabeludo, dieta equilibrada, suplementos alimentares, loção antiqueda de cabelo e champô, etc. tuto isto pode ser facilmente integrado numa rotina de cuidados capilares.