Косопад и хранителни дефицити

С оглед правилния растеж, косата се нуждае от достатъчно витамини и нутриенти. Някои хранителни дефицити могат да имат директно влияние върху косопада.

Косопад и дефицити: порочен кръг

От една страна, вие имате витамини и минерали. Те играят фундаментална роля за поддържането на нормалния космен цикъл, особено с оглед подновяването на клетките на космената луковица и тяхната бърза скорост на делене. Недостатъчен прием, основно дължащ се на небалансирана диета, може да бъде сред причините за косопад. Дефицити на някои витамини и минерали нарушават състава на косъма, правят го уязвим и той пада.

От друга страна, има сяра-съдържащи аминокиселини, като метионин и цистеин, прекурсори на кератин, който е основният компонент на косменото влакно. С възрастта, обаче, тези аминокиселини все по-трудно се абсорбират и свързват, въпреки че са благоприятни за растежа и укрепването на косъма.

Това е една от причините, поради която дерматолозите са склонни за препоръчат терапевтичен курс с хранителни добавки на базата на сяра-съдържащи аминокиселини. Това допълващо третиране спомага за възстановяването на структурните увреждания на косата и забавят косопада при хора с алопеция. Те са препоръчителни основно за компенсиране на така известния следродилен косопад.

Различните хранителни дефицити, водещи до косопад

Косопад и дефицит на желязо. 

Като компонент на хемоглобина, желязото снабдява клетките с енергия за тяхното делене, осигуряващи един вид „гориво“ за космения синтез. Редица проучвания посочват връзката между железния дефицит (с или без анемия) и косопад, особено по отношение на остър или хроничен телоген ефлувиум, и андрогенна алопеция*.


Косопад и дефицит на цинк.

Цинкът е ензимен активатор, стимулиращ трансформацията на протеини и осигуряващ необходимите връзки в космената структура. Действа също така на кератинизиращия ефект на витамин А за косата. Коригирането на дефицита на цинк спомага за възстановяване растежа на косата.


Косопад и дефицит на витамин B12. 

Витамин В комплекс включва осем водоразтворими молекули (включително витамин В12), всички те допринасят за физиологичната роля, есенциална за клетъчния метаболизъм. Дефицитите на витамини В могат да са свързани с косопада.


Косопад и дефицит на витамин D. 

Излагането на слънце спомага на тялото да синтезира витамин D, а липсата му  може да бъде утежняващ фактор за реактивния косопад (остър телоген ефлувиум), особено през есента.



 
* Източник: Kantor 2003, Rushton 2002, Guo and Katta 2017

Нашите ритуали за грижа

 
Моят ритуал срещу прогресивен (над 6 месеца) косопад при мъже

Действие срещу прогресивен косопад (> 6 месеца)

Открийте този ритуал > Моят ритуал срещу прогресивен (над 6 месеца) косопад при мъже > Виж моя ритуал >

 
Реактивен косопад при жени (под 6 месеца)

Ритуал за грижа против реактивен косопад при жени, причинен от стрес, умора, след раждане или при смяна на сезоните.

Открийте този ритуал > Реактивен косопад при жени (под 6 месеца) > Виж моя ритуал >

 
Моят ритуал срещу прогресивен (над 6 месеца) косопад при жени

Действие срещу прогресивен косопад

Открийте този ритуал > Моят ритуал срещу прогресивен (над 6 месеца) косопад при жени > Виж моя ритуал >

 
Реактивен косопад при мъже (под 6 месеца)

Лосион без изплакване с доказана ефикасност за намаляване на косопада и стимулиране растежа на косата. Ефективен при реактивен косопад (под 6 месеца) поради стрес (включително свързан с COVID-19), умора, диета, раждане, сезонни промени, медикаментозно лечение.

Открийте този ритуал > Реактивен косопад при мъже (под 6 месеца) > Виж моя ритуал >

 
Моят ритуал срещу косопад след раждане

Като много други млади майки, имате ли някакъв дискомфорт, вследствие на прекараната бременност?

Косопадът може да бъде един от тях. Ако това се отнася за вас, не се притеснявайте, вероятно хормоналните промени са причината.
 
Всъщност, внезапният срив на нивата на естроген причинява значителен, но преходен косопад.
Цел: да си възвърнете красивата коса след раждането, само за няколко седмици!
 

Открийте този ритуал > Моят ритуал срещу косопад след раждане > Виж моя ритуал >
Вижте всички ритуали за грижа