Dermatite seborroica e alimentazione

Il legame tra dermatite seborroica e alimentazione non è ancora chiaro, ma un’igiene alimentare sana è senz’altro utile nel contrastare la malattia. Scopri di più.

ADOTTARE UN REGIME ALIMENTARE SANO

Tuttavia, è stato dimostrato come un’igiene alimentare sana sia senz’altro utile nel contrastare la dermatite seborroica, anzi, consentirebbe di scongiurare un aggravamento dei sintomi⁽¹⁾.
Lo conferma l’esperienza di pazienti affetti da dermatite seborroica che hanno modificato la propria alimentazione; dimostra inoltre di avere un impatto positivo sulla malattia(1).

Ma cosa significa seguire un’alimentazione adatta alla dermatite seborroica? Quali elementi bisogna privilegiare, e quali evitare? A volte, non è facile raccapezzarsi.

Un’alimentazione equilibrata deve assicurare un giusto apporto di vitamine necessarie all’organismo:

• vitamina A - contenuta nel burro, nel fegato e nelle uova;
• vitamina C - contenuta nella frutta (fragole, agrumi, meloni…) e nella verdura (peperoni, cavolfiori…);
• vitamina E - contenuta negli olii (girasole, oliva, arachidi…), nelle mandorle, nocciole e nell’avocado;
• omega 3 e 6 - contenuti nel pesce grasso e negli olii (colza, oliva…).

È inoltre importante adottare un’alimentazione equilibrata a livello di proteine, ferro e acidi grassi essenziali per assicurare un adeguato metabolismo corporeo.

Bisogna poi limitare il consumo di alcuni alimenti, come i grassi saturi (panna…) o gli zuccheri rapidi (caramelle, torte...).

Infine, è opportuno privilegiare il più possibile pietanze cucinate in casa rispetto ai piatti pronti, che contengono spesso grandi quantità di sale e/o zucchero.

Alimentazione, sonno, prodotti cosmetici…

Oltre all’alimentazione, che può avere un impatto sulla tua pelle e sulla dermatite seborroica, l’igiene di vita nel suo complesso è importante e necessaria per la buona salute della pelle; fattori come l’utilizzo di cosmetici inadeguati, dormire poco e un’eccessiva esposizione ai raggi UV possono fragilizzarla.

L’esposizione a sostanze tossiche come il tabacco o l’alcool è inoltre sconsigliata, poiché sembrerebbe favorire la dermatite seborroica. In caso di forte dipendenza da queste sostanze, non esitare a parlarne con il tuo medico curante: saprà aiutarti e accompagnarti in questo percorso.

(1) Sarah B, Crystal H,. Possible Nutrient Mediators in Psoriasis and seborrheic dermatitis. World Review of Nutrition and Dietetics. (1988), 22, pp. 153–164.