Acne en sport

Sporten is een fantastische manier om zich beter te voelen, zowel voor lichaam als geest, en het verbetert het algemeen welzijn. Sport en acne kunnen zeker gecombineerd worden, het is zelfs heilzaam, maar de zelfmotivatie is soms ver te zoeken en de blik van anderen maakt het moeilijk.

Sport en acne: waarom zou ik eraan beginnen?

Eerst en vooral is sporten een ideale manier om stress te bestrijden, de stress die acne stimuleert maar ook de stress die veroorzaakt wordt door acne.

Door te sporten kan men beter transpireren, zuurstof opnemen en giftige stoffen uit het lichaam en in het bijzonder uit de huid verwijderen. Sporten is dus zeker een goede manier om acne in het dagelijkse leven te bestrijden.

Sport en acne: welke sporten mag ik beoefenen?

Alle sporten zijn toegestaan, ieder mag doen wat hij wil en kan. Het belangrijkste is dat u op regelmatige basis fysieke en sportieve activiteiten doet. Denk zeker aan de opwarming bij het begin van de sportsessie, het stretchen achteraf en om u goed te hydrateren tijdens het sporten zelf.

Enkele praktische tips om sport en acne te combineren

Sport en acne, ja, maar niet op gelijk welke manier!

• Tijdens het sporten gaat u zweten. Droog u dus regelmatig en voorzichtig met een handdoek, en neem een douche na de inspanning om zweet en talg te verwijderen.
• Sport u buiten, bescherm u dan zeker tegen de zon met een aangepaste niet-comedogene zonnecrème voor de acnegevoelige huid.
• Bepaalde sporten, vooral watersporten in zwembad of zee, hebben de neiging de huid uit te drogen. Hydrateer de huid voor en na het sporten.
• Raak de puistjes niet aan tijdens het sporten want de handen zijn niet proper als men net de grond, een bal, een fiets… heeft aangeraakt.

Om sport en acne te combineren moet u enkele slimme regels opvolgen. Op uw plaatsen, klaar, start!